Толку од здравјето… ГРАЦИЈА Германија
Кокосова вода, зелени смути и грозје создаваат дебела кожа и цврсто тело? Глутен, од друга страна, е навистина лош? Може да се резервира под митови за исхрана. Имаме целосно нови согледувања.
Зелените смути се како лимонада
Зеленото плус смути е супер здраво? Заборави! Шејковите се вистински стапици за шеќер, бидејќи да се направи зелена савој од зелена сала, ке k или швајцарска блитва „јадење“, овошје со многу шеќер - како банани! - пире. Во пијалак се кријат просечно шест лажички шеќер, колку во кола или лимонада! Наш совет: зелени и жолти смути! Кајсиите исто така се засладуваат, но додаваат само 0,8 грама фруктоза на 100 грама. Папаја и, не, не вртиме, дињите од медлика содржат уште помалку.
Кокосовата вода не е подобра од H2O
Кокосовата вода е како пијалок на спортист: содржи електролити кои го нормализираат рамнотежата на водата во организмот. Прво звучи одлично. Но, работата е: ако не сте направиле 90-минутно вкрстено вклопување, не ви треба дополнителен натриум и калиум за да поврзете вода во вашето тело. Заштедете си 45 калории и само испијте чаша совршено обична вода!
Хумусот создава зависност
Пазете се, хумусот е многу зависен, многумина го ладат како јогурт. Пирето од наут е толку богато со калории што е првото нешто што Стивен Gulуло, нутриционист психолог од Newујорк, го отстранува од исхраната на своите клиенти. „Ако сте од оние кои можат да застанат по две лажици: Честитки. Хумус работи за вас. Со сите други оди директно на колковите “.
Грозјето и суво грозје додаваат шеќер на кожата
Да, грозјето е преполно со антиоксиданти кои штитат клетки и ресвератрол за измазнување на кожата. Но, за жал и со шеќер. И, тоа повторно уништува сè, бидејќи неговите молекули се приврзуваат на колагенските влакна и го зацврстуваат ткивото. На кратко: прави брчки. Во една чаша грозје има 15 грама шеќер, еквивалентно на три орео колачиња! И неколку трошки. Сувото грозје е уште полошо. При сушење, содржината на шеќер и калории се зголемува. Целосно шеќер и без калории: креми со ресвератрол (како на пример од Каудали).
Јадењето веган ве дебелее
„Знам многу масти вегани“, вели тренерот за диети и автор Марк Хајман, кој исто така гледа во табличката на поранешниот претседател Бил Клинтон. „Веганите честопати не внесуваат доволно протеини и премногу едноставни јаглехидрати.“ Со други зборови, токму спротивното на ниско-јаглени хидрати. Врв на Хајман: бидете повнимателни со компири и грав отколку со риба и јајца!
Агавевиот сируп ги зголемува липидите во крвта
Агавевиот сируп може да не предизвика шеќер во крвта да се зголеми драматично како шеќерот (оттука и пониското место на гликемискиот индекс), но има повеќе калории. И, исто така, не е без: Сирупот содржи многу фруктоза - премногу од тоа ги зголемува липидите во крвта, што може да доведе до дијабетес и срцеви заболувања. Подобро: засладете го со сируп јакон (на пр. Од продавницата за здрава храна), неговиот вид шеќер не се апсорбира од телото.
Без глутен има недостаток
Производите обично содржат помалку витамини и растителни влакна! Само ако телото не може да го вари протеинот (како што е случај со само 0,5 до 1 процент од населението), навистина е логично изоставувањето. Во САД, каде што сè - од пилешки грутки до размена на синглови - сега е исто така достапно без глутен, големите прехранбени компании дури и самите велат дека не тврдат дека е поздраво, туку одговараат само на побарувачката.