Слабејте со попуст
Губењето тежина не мора да биде комплицирано или скапо. Состојките за најпопуларните програми, како што се диетите со малку јаглени хидрати, малку маснотии или гликс, може да се најдат во секој супермаркет - секако и во соседната врата на Алди. За да се направи купувањето уште полесно, авторите Вернер Ешенбек и Сузана Вендел развија водич за попуст број еден. Во нејзината книга Списоци со тегови на Алди (Сидвест Верлаг) авторите ја оценија најважната храна. Со едноставна етикета на семафорот, на прв поглед можете да видите кој производ е погоден за која диета.
Со малку маснотии: Наоѓање на скриени стапици за маснотии
Многу од популарните диети можат да сторат без крути планови за исхрана. Основниот принцип на диета со малку маснотии, на пример, е многу едноставен: бомби со калории со многу маснотии во голема мера се избегнуваат - ова ви заштедува многу калории. Програмата исто така се препорачува на долг рок за промена на здрава исхрана. Но, кој знае на прв поглед која храна содржи малку маснотии и која од нив се испостави дека е скриена масна бомба? Водичот за шопинг од Ешенбек и Вендел го означува секој обичен производ на Алди со обоена точка. За диета со малку маснотии, ова значи црвена точка за масни бомби, жолта за умерено препорачана стока и зелена точка за производи со малку маснотии.
Ниско ниво на јаглени хидрати: избегнувајте јаглехидрати
Но, не секој производ што е погоден за диета со малку хидрати, одговара и на други програми. Во плановите со малку јаглехидрати, како што е диетата Аткинс, на пример, јаглехидратите, т.е. храната што содржи скроб или шеќер, во голема мера се елиминираат од менито. Лебот или тестенините добиваат зелена точка за диета со малку маснотии, но црвена точка за малку хидрати. Контроверзните диети со малку јаглени хидрати всушност ги фрлаат килограмите на краток рок. Аткинс и копродукции не се препорачуваат долгорочно, бидејќи избегнувањето овошје, житарки и некои зеленчуци може лесно да доведат до недостаток.
Груба ориентација наместо крут план
Секој што ќе се определи за диета „Гликс“ или планира диета со малку киселини, исто така ќе го најде ова Списоци со тегови на Алди едноставни препораки. Сепак, бидејќи секогаш има само еден критериум за проценка, точките на семафорите треба да се гледаат само како груб водич. Внимание: Многу слатки како гумени мечки или слатки добиваат зелена точка за „препорачана“ по рејтингот со малку маснотии. Масните бомби, како што се саламата или сланината, од друга страна, се етикетирани како особено погодни за диети со малку јаглени хидрати. За трајно здрава и фигурирана диета, сепак, и слатките и саламата треба да се консумираат само во мали количини.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.