Слабејте со склекови и седите (здравје и медицина, вежбање, исхрана)
Сега сум болен и не можам да спортувам.
Правете 80-100 склекови и стомачни секој ден?
5 одговори
Вие слабеете кога имате дефицит на калории и не вежбате. Кога сте болни, обично имате дефицит на калории затоа што не јадете толку многу.
Мислам дека треба да направите повеќе експлозивни вежби и да пиете сок од лимон и да внимавате на диетата.
И, каква врска имаат експлозивните вежби и сокот од лимон со слабеењето?: Д
Можев да изгубам тежина толку многу брзо.
Пред да морате да знаете што правите
Зошто експлозивни вежби? Ако тренирате големи мускули, тие исто така трошат повеќе kcal во секојдневниот живот и можете полесно да го достигнете дефицитот на калории, бицепсите и стомакот се прилично мали мускули, градите се под стрес само со соодветна техника. Експлозивната моќ е повеќе неповолна положба при слабеење.
Во случај на болест, телото треба да биде поштедено и да не се напрега, бидејќи во спротивно ќе се наруши имунолошката одбрана .
Тоа е она што мислам под експлозивност
Тоа не носи многу или ништо за да изгубите тежина.
слични прашања
Јас правам 30 до 35 склекови и околу 20 до 30 стомачни секоја вечер.Сакав да ве прашам дали навистина работи и дали исто така можете да ги намалите масните наслаги на стомакот. Или навистина мора да одите во теретана и да вежбате поинтензивно?
Од анимето „Еден удар човек“, предизвикот ОПМ ја зголеми популарноста. Овој предизвик е да се прават 100 склекови, 100 стомачни, 100 сквотови и/или 10К трчање секој ден. Некои ќе испробаат само една од овие вежби, додека други ќе ги направат сите. Особено популарни се 100-те pushups. Бидејќи сум многу слаба, започнав да правам и 100 склекови на ден (покрај вообичаената рутина за фитнес) и сум многу задоволен од резултатите.
Во моментов размислувам да направам и стомачни. Само се прашувам, дали навистина овој предизвик носи нешто? Или има здравствени ризици и треба да престанам? Јас навистина сакам шест пакетчиња, од друга страна неколку пати прочитав дека слабеете само и имате проблеми со грбот. Што мислиш?
Не можам навистина да се мотивирам да се занимавам со големи спортови, но сепак сакам да се обидам да станам малку подобар и затоа размислував да направам 25 склекови, 25 стомачни и 25 сквотови на ден.
Дали тоа воопшто би помогнало?
Јас сум маж/18, висок 180 см и тежок околу 70 кг
Кога и да правам склекови, влечења, седења и слично дома, станувам вкочанет. Дали е тоа нормално?
Дали ви помага да изгубите тежина ако направам 100 pushups и 100 situps на ден?