Слабејте со суров зеленчук - супер храна! Стратегија против тежина
Особено кога мотивацијата се враќа во подрумот и се чини дека вагите стојат во мирување, чистата диета со сурова храна може да направи чуда: Бидејќи со избегнување на производи од животинско потекло и високото ниво на микроелементи како витамини, минерали и елементи во трагови во форма на овошје и зеленчук видливите успеси можат брзо да се слават и со тоа да се анимира за да се продолжи. Со оваа алтернативна форма на исхрана, само храна како овошје, зеленчук, јаткасти плодови, јадра и зеле се консумира во нивната природна состојба, т.е. ниту загреана на над 42 ° C ниту денатурирана на кој било друг начин. На овој начин, сите важни витамини, ензими и хранливи материи се задржуваат така што природната храна може да се искористи во полн потенцијал.
Страшниот јо-јо ефект: силата лежи во смиреноста
Но, за да изгубите тежина на здрав начин и да ја одржите рамнотежата среќна, претходно треба јасно да ја дефинирате вашата цел: Дали сакате да изгубите многу тежина за кратко време со диета со сирова храна или сакате да јадете сурова храна на долг рок, а со тоа и целиот свој животен стил и диета се движат? И во двата случаи, треба да му дадете на вашето тело доволно време полека да се навикне на новата храна, со цел да избегнете желби за храна и да не се ставите под таков притисок. Особено по диета со сирова храна, треба полека да пристапувате кон „нормалните“ јадења со цел да го надмудрите јо-јо ефектот кој веќе демне и да можете трајно да ја одржувате посакуваната тежина.
Досадно беше вчера! - Со сирова веганска моцарела до вашата тежина од соништата
За оние кои започнуваат со сурова храна, препорачуваме пробна недела во која полека можете да преминете на диета со сирова храна и да се запознаете со разновидните идеи за вкусни рецепти. Најдоцна по една недела, треба да користите само свежа, нетретирана храна и да избегнувате храна за гоење, како што се шеќер, скроб и маснотии, за да постигнете брзи резултати. Така, можете да уживате во моцарела базирана на ореви, сурова веганска пица и бројни варијации на смути, кои не само што се вкусни и сварливи, но содржат и едвај калории и затоа можат енормно да го зголемат слабеењето.
Здрава мешавина од овошје и зеленчук обезбедува разновидност во менито
Планирањето е половина од битката!
Отпрвин, може да биде малку тешко да ги промените вашите навики за купување, бидејќи неделното патување во супермаркет веќе не е доволно. Неделен план може да помогне: размислете во кое време сакате да јадете претходно, за да можете да ги следите работите. Мал совет: на неделниот пазар не само што имате поголем избор, туку исто така можете да ја купите сумата што всушност ви треба. Особено онлајн продавниците можат да ви ја олеснат организацијата: На пример, редовно можете да нарачате свежо овошје и зеленчук директно до вашиот дом на www.vegansnacks.de и со тоа да заштедите многу време. Веганските грицки го привлекоа нашето внимание особено позитивно во џунглата кутии за готвење и услугите за достава. Како, зошто и кога се појави овој резултат, плус мала белешка на крајот од статијата
Јадете сито и чувствувајте се добро!
Без оглед дали станува збор за диета или начин на живот: Јадете доволно! - Затоа што на телото му е потребна енергија за да може први да согорува маснотии. Ако останете гладни, трајно го оштетувате вашето тело и големи се шансите предвреме да фрлите во крпа. Затоа треба да се консумира голема количина овошје и зеленчук со цел да се покријат дневните потреби за енергија. Најдобар начин да го направите ова е мешавина од здрави пијалаци и цврста храна. Заради силниот клеточен wallид на растенијата, потребно е подолго време додека не се распаднат целосно, така што ќе останете сити подолго и да јадете помалку закуски. Може да се појават симптоми на недостаток, како што се замор и слабост, особено со постојана сурова веганска диета. За да се избегне ова, треба да се консумираат доволно јаглехидрати и протеини преку на пр. Банани, ореви или чиа семе, така што ќе го поминете денот здрави и живи.
Правилото е: слушајте го чувството на стомакот! - Се додека се држите до суровата веганска диета, може да празнувате со чиста совест додека не се засите и наскоро појасот не само што ќе се затегне на менито
Но, за да ослабам на здрав начин и да ги одржувам скалите среќни, од клучно значење е претходно да бидете свесни кон која цел се стремите: Дали сакам брзо да ослабам за да бидам во мојата најдобра форма за следниот одмор на плажа или дали сакам целата моја на долг рок Променете го мојот начин на живот и диета и започнете целосно ново поглавје во мојот живот?
Ова е толку круцијално што успехот може да биде траен само ако однапред се дефинирани јасни цели. Ако се борите со строгите правила со недели или месеци и повторно јадете „нормално“ откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, јо-јо ефектот е неизбежен и вашата тежина од сонот ќе биде далеку. За да го избегнете ова, треба да имате „план потоа“ за да се чувствувате добро во сопственото тело на долг рок.
Накратко: Ако следите диета со сирова храна исклучиво со цел брзо губење на тежината, проверете дали му дадете време на вашето тело да се навикне на одредени промени. Ако полека ја навикнете вашата диета на нормална диета, вашето тело нема да премине во економичен режим и да не започне насилно ролна за појадок. Ова исто така важи и за влегувањето во сирова храна: Дајте му можност на вашето тело полека да се навикне на новата храна, за да избегнете желба за храна и да не се ставате под таков притисок. Најдоцна по една недела, треба целосно да преминете на сурова храна за да постигнете брзи резултати.
Вегански закуски? Да со задоволство! - Кога првпат се занимавав со темата сурова храна, закуски и вегански јадења, се чувствував како многу други луѓе и навистина не знаев дека тоа е нешто за мене и дали може да биде вистинска алтернатива. Денес сум на мислење дека тоа не може да биде постојан услов за мене, но секогаш здрава промена. За мене е многу важно да се фокусирам само на добар квалитет, во спротивно обидот ќе пропадне во раните фази. Со други зборови, ако користам инфериорна храна, обидот ќе заврши пред да научам да ги ценам позитивните ефекти. Морам да кажам Vegansnacks е одлична адреса кога станува збор за супер свеж зеленчук и овошје. Парцелите го напуштаат пристаништето Хамбург при патувањето и оваа свежина се исплати!