Слабејте со TCM, Чигонг и јога
Јога и Чигонг за слабеење: Прифатете го телото како што е. Активно вклучете го умот во слабеењето. Оптималната телесна тежина не е посакуваната идеална тежина. Внатрешно масирајте го телото преку вежби за јога и цигонг и со тоа стимулирајте го метаболизмот. Активирајте ги мускулите преку повеќе движења, а со тоа и потрошувачката на енергија на мускулите. Таи Чи Чуан и Чигонг позитивно влијаат на телесната тежина на една личност. Со Таи Чи Чуан или Чигонг можете да изгубите или да добиете тежина, во зависност од структурата на вашето тело. Движењата во форма на спирала ги стимулираат мускулите на таков начин што се согорува особено голема количина шеќер
Слабејте и останете витки: Најдобар согорувач на маснотии е вежбање. Мускулите согоруваат маснотии дури и кога не се користат. Вежбите имаат предност што ги елиминираат калориите без да останат гладни. Исто така, се движите повеќе несвесно и со тоа „ненамерно“ поддржувате губење на тежината. За жал, многу луѓе се спортски Швед. Вежбањето е забавно само за повеќето луѓе ако можат да се движат во друштво.
Движење во секојдневниот живот: Ако вежбате повеќе, согорувате и повеќе калории. Дури и при одмор, обучена личност има поголем метаболизам и согорува повеќе енергија отколку необучена. За повеќе вежби во секојдневниот живот, исто така, треба да уживате во вежбање. Вежбите од јога и цигонг не само што согоруваат енергија, тие исто така ве тераат да сакате повеќе вежбање. И на овој начин може да се прекине маѓепсаниот круг дека човекот се помалку се движи колку повеќе се зголемува, затоа што е премногу напорен, и затоа потоа се зголемува уште повеќе.
„Храната е живот, храната е лек. Кина
* Намалете ја тежината со вежби Чигонг? Дали може да работи? Без диета и без напорни физички вежби?: Оптимална тежина со вежби Цигонг? Начини на слабеење без глад.
Прекумерна тежина веќе запознава многу деца денес и има многу причини:
* погрешна диета, фрустрација, брза храна (пржени со помфрит), пијалоци со многу шеќер, премногу малку овошје, зеленчук и риба (јаглехидрати или протеини), недостатоци во исхраната кај постари лица
* јадете дури и кога не сте гладни
* Недостаток на вежбање, премногу телевизија, особено гледање телевизија од страна на деца (не само што убиствата на екранот ве прават болни)
* Алкохол, лекови, лекови
* Нарушувања како булемија или анорексија, сакаат да изгледаат како Барби или врвни модели, со оса половината, неоснован страв од сланина
Последици од прекумерна тежина/дебелина/дебелина се: висок крвен притисок, влошување на зглобот (проблеми со грбот/'рбетот и колена на зглобовите), дијабетес мелитус, срцев удар, мозочни удари. Губење на тежината значи здравје. Нормалната вредност на масното ткиво се одредува со употреба на индексот на телесна маса (БМИ). Во меѓувреме, потенцијалните регрути во Бундесверот се премногу дебели и не успеваат во изготвувањето. Во Генералштабот на армијата во Израел, офицерите треба да се качуваат по скалите за да ги отстранат, лифтовите се блокирани.
На Проблем со прекумерна тежина е скоро исклучиво во главата и тука влегуваат во игра специјалните програми Цигонг и Јога. Целта не е да ги претворите килограмите во мускули преку „натпреварувачки спорт“. Секако е вклучена и специјална програма за диети за слабеење, за подобар метаболизам и за промовирање на намалување на телесната тежина.
Оние кои се чувствуваат добро, исто така, се движат повеќе и изгореници така несвесно уште дополнителни калории. Слабеење и слабеење на страна. Мускулната маса ги победува телесните масти, особено во спортовите за издржливост. Пациентот се занимава со спорт, а лекарот прави контрола на телесната тежина и на тој начин го поддржува слабеењето. Целта на слабеењето е да се најде постојана телесна тежина што мажот и жената можат да ја одржат на долг рок.
Биолошки тоа беше Предност за преживување, да имаат способност за брзо Создадете масни наслаги. Во современиот свет, лишен од глад и обилна храна, античката предност за преживување ги прави луѓето со прекумерна тежина и дебели, од бебиња до стари мажи. Дебелината стана меѓународен проблем, болест на цивилизацијата: Над милијарда луѓе се веќе премногу дебели, со последици како што се висок крвен притисок или дијабетес.
Вишок масно ткиво прво покажува голем стомак (метаболен синдром), особено кај дебел човек. Колку е поголем абдоминалниот обем, толку е поважно да се намали телесната тежина и да се изградат мускули, бидејќи телото стана фабрика за хормони надвор од контрола и треба итно да изгуби тежина.
Околу светот бебињата стануваат поголеми. Многу млади луѓе не успеваат кога ќе бидат вовлечени во Бундесверот затоа што се премногу дебели. Променетите навики во исхраната со повеќе шеќер и брашно, исто така, ги дебелеат сиромашните луѓе. Скалпелот или гастричната лента се користат сè почесто како решение за дебелината.
Слабејте со диети: Сомнително забележано од нутриционистичката наука, која се справува со слабеењето со статистички податоци. Одлучувачки фактор е енергетскиот биланс: земете помалку калории отколку што бара потрошувачката на калории. Табелите го одредуваат менито. Диетите не успеваат затоа што слабеењето е ограничено на одреден временски период. Промената во исхраната мора да биде трајна.
Конечно тенок. Изгубете ги килограмите. Ослободете се од килограмите. Справете го апетитот и ослабете. Јадењето само кога сте гладни може да придонесе многу за слабеењето. Мали порции. Јадете полека. Одвраќање од фрижидерот кога сте гладни. Во Шведска, слабеењето вклучува ден на чоколадо.
Покрај слабеењето, важно оружје во борбата против телесната тежина е и спортот. Ogогери, пешаци, работници на електрични машини се справуваат со маснотии - губат телесната тежина без да умрат од глад.
Здравствените политичари и научниците веќе бараат губење на тежината со даноци. Бидејќи во светот веќе има повеќе дебели луѓе отколку недоволно исхранети. Како цигарите, храната и пијалоците кои содржат многу шеќер, исто така, треба да се оданочуваат. Таквата храна е една од најголемите пречки во слабеењето. Навиките за јадење се зголемуваат, што ја прави дебелината широко распространета болест поради премногу маснотии и слатки. Барем во оваа област истрагата не успеа. Сега владата и судството треба да работат со средства, како што се против пушењето. Шеќерот и слатките пијалоци треба да се оданочуваат, а другата храна да се промовира со субвенции.
Како што стареете, целта на многу луѓе е да ја задржат вашата тежина. Од 40-тата година од животот, во средината на животот, масните влошки растат побрзо од кога било порано. Особено жените постепено добиваат на тежина од средината на животот, бидејќи промените во метаболизмот се поголеми кај жените отколку кај мажите. Рамнотежата на хормоните се менува, половите хормони се намалуваат. Метаболичката стапка се намалува со производство на помалку хормони, енергијата во храната се согорува побавно, додека истовремено се зголемува апетитот.
Прекумерна тежина - да или не?: Постои медицинска и перцепирана дебелина, па дури и медицинска дебелина не може прецизно да се дефинира.
Јадете обилно наутро, умерено напладне и подарете му ја вечерата на вашиот непријател. Кинеска поговорка
Слабејте со книгите TCM, Qigong и Јога
Слабејте со вежбите „Чигонг“ - книга: Во Книга „Слабеење Чи-Гонг. Слаби се и останете тенки низ Чигонг. "Од Чен Ван-Чунг: Вежби за дишење за поголема потрошувачка на маснотии, бранувајте го Чигонг за помалку апетит и многу мали вежби за слабеење.: Слабеење Чи-Гонг. Книга. - Поглед на Амазон
Слабејте со кинеска диета - книга: Диететски правила на традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Секоја храна е доделена на еден од петте елементи. Кујната од 5 елементи во пракса: Со исхрана од 5 елементи до фигура на благосостојба: Како трајно да ја одржувате вашата тежина или да ја намалите - и да се заштитите од нутриционистички грешки. Книга. - поглед на Амазон
Можеби ќе ве интересира тоа: