Слабејте со велнес пронаоѓач на трици од овес
Дали знаевте дека овесните трици се совршена храна ако сакате брзо и здраво да изгубите тежина? Со овесни трици ќе останете сити долго откако ќе ја јадете и нема да морате да одите во фрижидер по неколку часа.
Зошто овесните трици се идеално полнење?
Бидејќи овесните трици содржат многу добри влакна што можат да апсорбираат многу течности кога се во стомакот. Вака се чувствувате сити штом овесните трици ви отекуваат во стомакот. На пример, ако споредите овесни трици со овесни снегулки, ќе откриете дека овесните трици содржат 50% повеќе од овие здрави влакна. Но, најдоброто допрва доаѓа:
Меѓу многуте добри влакна што содржат овесни трици, постои и еден наречен бета-глукан. Бета-глуканот е многу специјално растворливо влакно на кое ќе се вратиме во еден момент.
Споредба на овесни трици (лево) и овесна каша (десно)
Овесните трици го решаваат проблемот со холестеролот
Овесните трици се чудотворен лек за проблемот со холестерол. Може значително да ја намали количината на холестерол што ја добивате од храната. Телото не произведува само самиот холестерол. Супстанцијата се зема и во голема мера преку храна. Овесните трици ги врзуваат липидите проголтани преку храната. Значи, тие не се користат од телото, туку едноставно се излачуваат.
Растворливите влакна бета-глукан исто така ја намалуваат апсорпцијата на значително лошиот ЛДЛ холестерол. Високото ниво на ЛДЛ холестерол осигурува дека холестеролот сè повеќе се чува во артериските wallsидови на крвните садови.
Додуша, чистите трици од овес нема да направат пупките на вкусот да експлодираат, но можете да ги мешате или додавате скоро каде било. Овесните трици се совршен внатрешен совет и како основа за појадок и за голем оброк.
Предлог рецепт за мусли со трици од овес
- 1/2 мало јаболко
- 4 ореви половини
- 2 лажици овесна каша
- 1 лажица масло напишани снегулки
- 1 лажица овесни трици
- 1 лажичка мелено ленено семе
- 1 лажичка брусница
- 125 гр природен јогурт
Подготовка:
Јаболкото прво измијте го, исушете го и јадро. Исечете го јаболкото на четвртини. Една четвртина од јаболкото треба да се исече на тенки парчиња. Останатите четвртини може да се исецкаат на големи парчиња. Оревите исто така треба да се исецкаат на ситни парчиња.
Сега ставете снегулки од овес, пишани снегулки, трици од овес, ленено семе, брусница и парчиња јаболко заедно во сад. Наполнете го садот со јогурт и додајте мусли. На крај украсете го садот со парчиња јаболка.