Слабејте со веслачот - Johnson Store
Кардио вежбите се идеални за губење на тежината, но од суштинско значење е тие да се изведуваат правилно и во услови на здрава исхрана и правилен режим на одмор и спиење.
Сите знаеме дека слабеењето се прави кога, со цел да се добие енергија што му е потребна на телото, ги користи резервите на маснотии. Но, за да се постигнат овие, телото е програмирано првично да консумира јаглехидрати кои циркулираат во крвта. Затоа е забрането со толку живост да се консумираат слатки или производи што содржат јаглени хидрати за време на диети или кога сакаме да ја одржиме својата тежина.
Кардио вежбите се оние кои предизвикуваат телото побрзо да ги користи масните наслаги и да ги согорува со подобра ефикасност, особено затоа што мастите немаат енергетски коефициент висок како шеќерите.
„Сувите“ машини за веслање, познати под официјалното име WaterRower, се посветени на кардио вежби, па затоа се идеални сојузници за борба против вишокот килограми.
Машина за веслање е изградена за да ги имитира што е можно попрецизно движењата што ги прави еден спортист кога е во чамец на вода. Напорот е значителен, а придобивките се сразмерни. Добар веслач е обезбеден со системи што овозможуваат поставување или следење на голем број параметри: брзина, поминато растојание, интензитет, но исто така и отчукувања на срцето, пулс, број на потрошени калории.
Меѓу придобивките од кардио вежбите со веслач се:
Зголемена физичка издржливост - Фитнес-машината е наменета за кардио вежби, кои ги зголемуваат отчукувањата на срцето и обемот на користениот воздух. Срцето затоа пумпа посилно, на белите дробови им треба повеќе воздух за да ги исполнат барањата на телото, мускулите се подложени на долг напор, а целото тело умира и се движи.
Зголемена мускулна маса низ целото тело - За вежби со овој уред се потребни сите големи мускулни групи во телото, но целиот мускулен систем е обучен и подложен на движење. Мускулите на нозете, рацете, но и мускулите на грбот и стомакот, сè е активирано
Бидејќи положбата усвоена за време на тренинг со машина за веслање е со седиште, овие уреди може да ги користат и луѓе кои имаат проблеми со кревање тежина подолго време за да вежбаат други видови движења или спортови, како и оние кои имаат проблеми со зглобовите.
Ризикот од повреда е многу мал
Заедно со слабеењето, добивањето на работено и затегнато тело со посакуваните форми е пожелна предност и за дами и за господа.