Слабејте со вино и чоколадо Адел ни покажува како! радио пила

Палео, малку јаглени хидрати, многу јаглени хидрати-малку маснотии. Сите трендови на исхрана може да ви ја вртат главата. Сега има и нова: т.н. Диета со сиртфуд. Благодарение на суперarвездата Адел, сите зборуваат за тоа.

чоколадо

Но, што е тоа што го прави овој нутриционистички метод така и која храна е таканаречена сирт-храна?

Диетата со сирт-храна, како и диетата со 'ниски јаглени хидрати', првенствено се фокусира на протеините. Во овој случај, тоа е многу специфичен протеин: Сиртуинот. Диетата која претежно се базира на сиртуин, треба - логично - брзо да ги испушти килограмите.
Убав несакан ефект: имунитетниот систем е зајакнат.

Sirtfood: Здравото чудо од оружје?

Моќна жена и вокално чудо Адел покажува како: За пејачката се вели дека изгубила 45 килограми!

Пост споделен од Адел (@adele) на 24 октомври 2019 година во 12:58 часот PDT

Оваа храна е богата со сиртуин

За жал, бројот на храна што содржи сиртуин е мал.
Но, има и добра вест: чоколадото и црвеното вино се на списокот.
Сепак, тоа не значи дека треба масовно да ги консумирате и двете намирници за да изгубите тежина. Оваа форма на исхрана, најверојатно, не е толку прекрасна.

Мало ограничување, голем ефект

Исто така, мора да се осигура дека чоколадото има содржина на какао од најмалку 85%. Loveубителите на млеко или бело чоколадо може да имаат проблем тука.
Сепак: подобро црно чоколадо отколку без чоколадо, нели?

И има ограничувања за црвеното вино.

Бидејќи дури и ако црвеното вино содржи сиртуин, треба да уживате во него само со претпазливост.
Црвеното вино содржи многу шеќер, а премногу алкохол може да го парализира метаболизмот и со тоа да го врати спиењето загубата на маснотии.

Како по правило, не треба да биде повеќе од две чаши неделно, според студијата на Медицинскиот факултет на Универзитетот Вашингтон во Сент Луис, Мисури.
Добро после се!

Список на храна со сиртфуд:

  • Леќата
  • Ореви
  • магдонос
  • куркума
  • лук
  • соја
  • Зелен чај
  • целер
  • рукола
  • Кале
  • Каперси
  • Ладно цедено маслиново масло
  • Црвен кромид
  • Кале
  • Чили
  • Црно кафе
  • црвено вино
  • Темно чоколадо (најмалку 85% содржина на какао)
  • Боровинки
  • Јагоди