Слабејте со воздржување од слатки (спорт, тежина, изглед)
Еј, сакав да прашам дали можеш да прифатиш само затоа што (скоро) веќе нема слатки. Јас сум многу атлетски и се хранам здраво (освен слатките). Мојата цел не е да изгубам многу тежина во одреден временски период, јас само сакам да ослабам 3 кила или вкупно. Дали мислите дека тоа функционира? Ви благодариме за советот
4 одговори
Да тоа работи, 3 кг не е многу.
Исто така, проверете дали имате доволно течности и здрави масти, ако веќе се храните здраво и вежбате, тоа оди многу брзо.
Обично тие велат дека 0,5 кг до 1 кг неделно е здраво. на почетокот често губите повеќе тежина поради загуба на вода.
Ви благодариме за starвездата:-)
Во зависност од тоа колку здраво ќе се надополнувате за тоа. Сè уште слабеете само кога погодувате енергетски дефицит. Ова може да биде со или без слатки. Ако го нема, не го земаш ни ти.
да, тоа функционира, тоа е всушност најдобриот и најздравиот начин на телесната тежина
слични прашања
Изгубив неверојатни 8 килограми во изминатите летни одмори поради психолошки стрес и одбивање да јадам. Сè уште не сум јадел слатки и ги јадам само голите најважни работи.
- Без слатки - без маснотии. Итн.
Неодамна, сепак, копнеев со гевреци 5-7 гевреци неделно. Знам и дека те дебелеат во овие количини, но бидејќи не јадам други слатки итн. Дали треба да се грижам за дебелеење?
Здраво, во последните 2 недели почнав малку да ја менувам исхраната, тоа значи дека јадам само во фиксни периоди, повеќе нема слатки, тешко месо, само вода и чај да пијам и генерално повеќе зеленчук и овошје. Инаку јадам релативно нормално и не се занимавам со никаков спорт или ништо, но сега забележав дека веќе изгубив 4 кг за ова кратко време, дали е тоа нормално? о_о
Би сакал да изгубам 10 кг. Кој е најдобриот начин да го направите ова? А, колку килограм килограм изгубам ако спортувам многу секој ден, јадам здраво без слатки?
Одамна се обидував да ослабам. Јадам поздраво и исто така спортувам. Но, колку е доволно вежбање, или поточно, колку калории треба да изгубам дневно преку вежбање, ако јадам нормално?
Во моментов внимавам на мојата исхрана, јадам прилично здраво, само понекогаш јадам слатки и сл. За да ослабам малку. И направете седи.
Ако сега јадам цела пица во една вечер, радикално ќе се здебелував?
Здраво, спортувам секој ден веќе 3 дена. Главно сум на крос тренер 30 минути (ниво 7-8 од 12) плус правам околу 7 минути (полно тело) мускулен тренинг.
Денес сакав или сакам да направам 30 минути на Кроса, но едноставно не ми оди, не издржувам 5 минути и некако сум толку исцрпена.
Мојата цел е да ослабам и да имам малку спортска фигура.
Јадам здраво, се разбира, што значи главно зеленчук и овошје, со малку или без закуски помеѓу нив и претежно ништо навечер. Не бројам калории затоа што не сум расположен.
Па, дали е во ред да се одмориме денес? Или е добро или потребно? Ако е така, колку често прави пауза? на пример, слободен ден на секои 4 дена?
Мислам дека моето прашање објаснува сè прилично добро затоа што мојата девојка рече дека ако пиеш САМО вода една недела и ништо друго не се троши, може да изгубиш 3 килограми, но мислам дека ако имаш многу добар метаболизам можеш да изгубиш секој ден може да изгуби килограми, па вкупно 7 (појасно (;) што би било можно?
П.С.: не сакаме да го сториме тоа, затоа не е важно дали тоа би било штетно за нас лично, благодарам однапред:)
Веќе 4 дена јадам само овошје и зеленчук и малку месо навечер.
Помеѓу, ако воопшто не работи, грицкам неколку ореви, но исто така обрнувам внимание и на бројот.
Целта на мојата диета е да избегнувам јаглехидрати. Исто така, одрекување од млечни производи.
Денес јадев само 2 јаболка и едно киви цел ден и сега би сакал да јадам нектарини.
За жал, тие имаат 12/јаглени хидрати и ми е дозволено да јадам само нешто под 10 години.
Може ли да вклучам нектарини во мојата исхрана или не? - На крајот на краиштата, не смеам да консумирам повеќе од 10гр јаглехидрати.
Здраво, се надевам дека може да ми помогнете и не ми треба никаков совет за ова не е здраво и блабла. Би сакал да изгубам 8 кг за 3 недели. Што можеш најдобро таму? Си поставив цел да тежам 70 кг во јуни. Во јануари годинава започнав да вежбам 3-5 пати неделно (џогирање, фитнес, пливање) и малку јаглени хидрати. Значи, многу месо и зеленчук само во умерени количини наутро. Како резултат, изгубив 12 кг за 5 месеци. Јас всушност сакав да ослабам повеќе тежина затоа што мојата цел е да дојдам до 70 кг до јуни. Па, како можам да го сторам тоа за кратко време?
Се обидувам да ослабам веќе 1 година.Но, секогаш ги прекинувам диетите затоа што едноставно не можам да се контролирам. Тогаш секогаш си мислам „Не ти треба воопшто“, „Не си толку дебел“, „Нема да добиеш тежина од парче чоколадо“ или „Не е важно, вашето тело веќе ќе знае кога му треба чоколадо и кога не '.
Тотално е фрустрирачки. Потоа јадам парче чоколадо и повеќе не можам да се контролирам. Тоа брзо се претвора во 10 парчиња. Најлошо е со слатки, но исто така и со леб и тестенини и сл. Јас не можам да го преболам моето послабо тело.
Во моментов, јас сум на диета со многу малку хидрати и малку маснотии. Не сакам да ја менувам мојата диета или да ја менувам мојата диета, бидејќи ова е единствената што навистина добро ми одговара, АКО го правам тоа многу добро. Затоа, ве молам, не давајте никакви совети или коментари дека е нездраво, итн. Донесов свесна одлука да го сторам тоа. Ниту спортот не треба да биде проблем за мене, секој ден правам 1-3 часа спорт на издржливост.
Може ли некој да ми даде совети како подобро да се контролирам? Јас навистина го сакам тоа и не сакам ништо повеќе од тоа да бидам слаба. Но, кога храната е пред мене, одеднаш заборавам сè повторно . Те молам, помогни ми
Здраво, имам прашање;)
Изгубив 8 килограми од минатото лето и оттогаш всушност ја имав саканата тежина (54 килограми на 1,65 м). Моето момче е дури и загрижено дека може да изгубам поголема тежина затоа што повеќе не би му било убаво (вели тој). Иако сега сум прилично задоволен од мојата тежина, сепак имам пукнатини на моето тело што толку многу ги сакате;) Моите „проблематични области“ се бутовите и рацете. Јас би сакал да станам подефиниран и уште потенок таму, без да изгубам повеќе во целина - со други зборови, во конкретна смисла: задникот и градите треба да останат како што се сега!:) Јас ослабев со промена на исхраната, сега јадам овошје и зеленчук секој ден и едвај слатки. Јас исто така се движам повеќе. Многу ми се допаѓа мојот сегашен начин на живот и немам чувство дека морам да сторам без ништо. Патем;)
Значи, еве го прашањето: Може ли убаво да ги дефинирам рацете и нозете без да ослабам ако направам насочен тренинг за мускули? Или „губење тежина на рацете и нозете“ едноставно значи дека треба да изгубите дури и повеќе тежина воопшто?
Во моментов диетам и јадам здраво и спортувам многу, целта ми е да ослабам 10 килограми, за жал ми е многу тешко без . затоа има n денови во неделата кога ќе се хранам лошо?: ДИ помисли на јо-јо ефект, но има некои starsвезди кои се одржуваат во форма, благодарам:)
Здраво драги мои:) Како што веројатно правите во сценариото. веќе прочитав, би сакал да ослабам. Јас сум висок околу 1,58-1,60 метри, наскоро ќе имам 14 години и тежам 55 килограми:( Мислам дека тоа е малку и бидејќи е скоро време за пост, сакав да се обидам да изгубам малку по овој повод - за информации: Јас многу се занимавам и исто така сакам спорт (3 пати неделно фудбал) и јадам релативно здрава диета - сега на моето прашање: дали мислите дека можам да ослабам ако сторам без слатки и месо? Би било убаво ако дојдат неколку одговори, благодарам однапред:)
Отсега па натаму, јас правам 1000+ дискови секој ден. Јас можам да направам 60 за 1 минута 140 за 2 минути. Значи за 3 минути 200: D Значи, тоа е 15 минути на ден за 1000: D Па, моето прашање е дали помага барем да изгубите малку тежина? Секако, и тогаш добро јадам. Па нема слатки и што било друго: Д.
И, дали некој знае за вежби или нешто што троши многу калории?: D Или други совети за слабеење?:)