Слабејте со заштеда на калории на брза храна
Слабеете и јадете брза храна? Оди Ние ќе ви кажеме како можете да заштедите многу калории на чипс, хамбургери и слично.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сите сакаме да јадеме вкусни хамбургери, помфрит, пица и слично - да не беше вознемирувачкиот проблем со калориите. Но, со неколку едноставни трикови можете да заштедите доста калории дури и со брза храна. Можете да прочитате тука како да го направите тоа.
Едноставно, ослабете: Лесно е да заштедите калории на брза храна
Варијанта здрава плескавица
Плескавицата не мора секогаш да биде нездрава. Ако ја замените ролната од пченица со варијанта направена од цели зрна, заштедувате многу калории и јаглехидрати. Вклучете ја плескавицата со многу свеж зеленчук и посно месо (на пример, пилешки гради на скара без леб) и избегнувајте мрсни сосови. Варијантата за здрав плескавица е (скоро) вкусна како и оригиналната и можете да уживате во неа без грижа на совест.
Помфрит од рерна
100 грама помфрит од длабоко пржење имаат околу 320 калории и за жал се вистинска калориска бомба. Ако наместо тоа ги готвите во рерна, тоа ќе биде само 170 калории. Можете да заштедите уште повеќе калории правејќи помфрит: исечете свеж компир на клинови, наросете го со малку маслиново масло и сол и печете го во рерна додека не стане крцкав. Најдоброто: Само-направен помфрит има само 130 калории на 100 грама! Патем, помфритот од сладок компир (76 kcal на 100g) е подеднакво вкусна, па дури и понискокалорична алтернатива на класичниот помфрит.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Домашна пица
За жал, масната салама, густото тесто и дополнителното сирење ќе ја претворат вашата пица во калориски грев. Можете да заштедите многу калории ако ја замените саламата со зеленчук и подгответе ја својата пица само со тесто тесто и малку сирење. Ако не сакате ниту без месо, тогаш треба да се одлучите за шунка наместо масна салама. Помалку е калорично од замрзнатата пица или услугата за достава за едноставно да ја направите пицата сами - и исто така е многу позабавна!
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата