Слабејте Супа од лажица ве прави слаби

Посна лажица со лесни супи

05.05.2008, 10:32 часот | cme, msh

прави
Со вистинската супа може да се лажиче тенок. (Фото: имаго) Мотото на Супенкаспер „Не јадам моја супа“ не треба да биде усвоено, затоа што ако јадете супа почесто, останувате фит и слаб. Под услов супата да содржи нискокалорични состојки како зеленчук, посно месо или риба. Ако започнете со лесна супа како почетник, можете дури и да спречите оброкот да стане премногу богат. Можно објаснување за ова: Големата содржина на вода во супата го исполнува стомакот со малку калории. Принцип што го користи и диетата за волуметрика.

Супа како почетник е идеална

Супа пред главното јадење помага да заштедите калории. Ова е потврдено со студија на Државниот универзитет Пен (САД). Учесниците започнаа да јадат со лесна пилешка супа со зеленчук. Откриено е дека испитаниците консумираат околу 20 проценти помалку калории со нивниот целосен оброк отколку во претходните тестови без почетник. Друго откритие на американските истражувачи „Flood and Rolls“: Без разлика дали е пире, буци или цели, формата на влошката немаше никакво влијание врз наменетиот ефект на полнење во стомакот.

Супи за секоја пригода Рецепти Супи и чорби

Само лесните супи ќе ви помогнат да изгубите тежина

Сепак, не секоја супа ќе ви помогне да изгубите тежина. Оние кои додаваат богата супа од крем пред јадење, веројатно нема да изгубат тежина. Експертите од државниот универзитет Пен препорачуваат дека бројот на калории во супата не треба да надминува 100 до 150 калории. Значителни состојки како крем и сланина затоа се табу. Лесни супи од зеленчук или супи со малку маснотии од месо се посоодветни.

Мала промена, големо влијание

Супата не е единственото нешто што помага кога станува збор за ограничување на апетитот. Според принципот на волуметрика, богата со вода и обемна храна обично се смета за ефтина. Дури и малите промени во менито можат да имаат долгорочни ефекти. Заменувањето на кифличките за појадок со овошје секој втор ден резултира во губење на тежината од околу пет килограми во текот на годината.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.