Слабејте во странство
Здраво, јас имам 15 години и во моментов сум студент за размена во Австралија. Јас веќе добив 7 килограми и воопшто не се чувствувам добро во моето тело. Моето семејство домаќин главно јаде брза храна и безалкохолни пијалоци и јас секогаш се обидувам да јадам многу малку и да пијам само вода. Не мислам да бидам груб и да им кажам дека никогаш не можам да вечерам со нив. Да се занимавате со спорт е навистина тешко тука, бидејќи климата овде е толку жешка со 35 Целзиусови степени секој ден и висока влажност. Салата е многу скапа и не знам што понатаму. Како можам да се ослободам од сите килограми?
1 одговор
Постојано слушам дека луѓето добиваат на тежина додека се во странство. Тоа е добра идеја со вода наместо со безалкохолни пијалоци. Но, не и „јадете помалку нездрава брза храна“. Јадењето малку за да изгубите тежина не е добра идеја, дури и со здрава храна. Ако сте премалку, вашето тело е на задниот режач и губите малку, ако воопшто, и ризикувате да станете жртва на јо-јо ефектот. Ако членовите на вашето семејство домаќин се (на половина пат) слаби и покрај оваа диета, можете да истакнете дека НЕ ја толерирате оваа диета, затоа што тоа ве тера да се здебелите. Дури и со тоа може да навредите некого, но не и толку лошо. Можете да јадете СО нив, но чувајте свои, поразумни работи од брзата храна. И, ако не можете да готвите, ќе научите колку што треба да знаете доволно брзо за да можете да се храните здраво. Исто така, претпоставувам дека сте таму преку организација и дека имате еден вид супервизор/фиксна личност за контакт. Контактирајте се со оваа личност и побарајте совет. Да бев ти, ќе бев сеедно освен изненаден ако имаа искуство со овој проблем (можеби дури и во ова семејство).
Дали знаете и дали луѓето повторно го вадат сето тоа кога ќе се вратат?
Да одговорам на вашето специфично прашање: не знам. Не сум чул нешто слично или обратно. Речиси сигурно нема едноставно да изгубите сè што сега ќе добиете во странство со едноставно јадење „нормално“ повторно по враќањето. Но, бидејќи ќе преминете од безалкохолни пијалоци во брза храна дома, може да се чувствува како неколку килограми да паѓаат сами по себе. Дали мислите дека всушност можете да постигнете нешто со разговори? Патем, мислам дека би било штета ако оваа тема го засени вашиот престој или дури играше поголема улога. Затоа ве советувам да работите на две нивоа: 1. Прилагодете го вашиот став (т.е. помирете се со она што не можете да го промените) и 2. Постапувајте конкретно (т.е. променете го она што можете да го промените).
слични прашања
Значи, сега имам Италијанец дома. Јас сум загрижен затоа што јаде толку вино.
Моргнес 2 бисквити, лебот што мајка ми го дава е за вечера, а за ручек е исто така ништо.
Знам дека Италијанците едвај јадат нешто наутро и имаат тенденција да јадат повеќе навечер, татко ми е самиот Италијанец, но дури и тој јаде повеќе од колаче наутро, а на работа секогаш носи банана и јаболко со себе и навечер јаде голем дел од ручекот, а потоа и вистинскиот вечера.
Мојот студент за размена дури и не јаде многу навечер. дали мојата загриженост е оправдана?
Јас сум во домаќин семејство во Англија нешто повеќе од една недела и бидејќи добиваме храна само навечер (претежно брза храна) и купуваме нешто сами во текот на денот (тука само слатка или брза храна) добив тежина во целост (колку кп не се осмелувате .) Имам 57 кг порано кога ќе се вратам дома во меко, веројатно тежам 60-65 кг само затоа што моето тело веќе не е навикнато на толку многу слатки работи, исто така започнува побрзо. Колку време е потребно додека не ја вратам во нормална тежина затоа што веќе не се чувствувам добро? Веќе гледам дека мојот стомак е многу помек од вообичаеното. Значи, ако сега се хранам здраво дома без слатки и колку време треба повторно да тежам 57 кг
Имам безоблични движења на дебелото црево веќе два дена . Не е потполно кашеста како кај дијарејата, но се состои од многу мали, испукани колбаси кои многу лесно се лачат. Јадев лесна храна во последните 1 1/2 ден (двопек, солени крекери и тост) . Сепак, денес ми е роденден и семејството домаќин на Колумбија сака да излезе да јаде со мене. Со што точно можам да порачам? (Не јадењето надвор не е опција бидејќи е многу грубо) и треба да одам на лекар во следните неколку дена?
Па наскоро одам во Нов Зеланд за 6 месеци. Слушнав дека скоро сите што одат во странство (вклучително и Нов Зеланд) добиваат на тежина. Јас се занимавам со спорт 3 пати неделно и јадам разумно здраво, така што еднаш неделно јадам брза храна и сега, а потоа чоколадни колачи и така натаму.
Јас имам 52 кг на 1,68, но се плашам од добивање на 8 кг. Јас сум точно задоволен од мојата тежина и не сакам да изгубам или да добијам.
Што мислите, што би помогнало да се спротивстави на зголемувањето на телесната тежина?
Затоа, би се обидувала да џогирам секој ден и да не јадам премногу и наместо да јадам на училиште, само би земала нешто со мене од семејството домаќин.
Дали мислите дека е доволно?
Двајца мои пријатели веќе добија 10 кг во странство и јас дефинитивно не го сакам тоа.
Значи 3 кг не би било толку лошо, но над 5 би било многу глупаво.
Можеби можете да кажете како беше со вас? И ако се здебеливте, повторно ги изгубивте килограмите кога се вративте?
Здраво! Дали е подобро да не јадете ништо навечер или да јадете протеини (без јаглехидрати). Од една страна не слушнав ништо повеќе за јадење навечер е добро (SiS), но од друга страна исто така слушнав дека треба да се јаде протеин навечер (метаболизам или согорување на маснотии). Ако треба да јадете протеини, пред 5 часот попладне или после тоа и до 17 часот едноставно повеќе јаглехидрати?
Здраво љубов моја .
Колку често треба да се јаде од супа од зелка на ден ?
Затоа што не можам да јадам толку многу помеѓу за работа ?
Дали е доволно ако го јадам 3-4 пати на ден .
Сакам да ослабам малку и сакам да јадам тестенини веднаш, но мојата девојка вели дека не треба да јадете тестенини додека сте на диета
Startе започнам со тоа што веќе испробав бројни производи за надворешна употреба, на пр. Изотретион маст, Акнемицин или Трианеален крем - делумно ми помогнаа, но продолжија да се појавуваат нови мозолчиња и капсули или таблети што веќе ги пробав Пантотен или чисти витамини за кожата и без подобрување откриени. Во моментов користам маска за заздравување и масло од чајно дрво, но тоа не спречува производство на нови мозолчиња. Во неколку студии, итн. Прочитав дека диетата има влијание врз акните, а фармацевтската индустрија сака да искине пари и онака, што изгледа логично. Сега на мојата дневна диета досега: 1. Појадок дома - корнфлекс со сок од портокал и банана 2. Појадок на работа - 3 леба (колбаси и сирење) Ручек - 3 леба (колбаси и сирење) Вечера - топол оброк ( На пр. Компири, месо и зеленчук) Вечерта претежно јаболко и праска или нешто слично
Во секој случај, треба да избегнувате млечни производи и шеќер.
КАКО МОА ДА ЈА ПОДОБРУВАМ ДИЕТАТА БЕЗ ЈАС ПОМАЛНО И ДА НЕ СЛАБАМ?
Јас сум на одмор од средата и се чувствував одлично цело време. Само што ме разбуди бучавата и се чувствував малку зашеметено кога се разбудив и следните неколку минути потоа. Набргу потоа, забележав гласно грчење во стомакот и наскоро жешко чувство во десната страна на желудникот (ако повлечете права линија надесно од папокот), при што имав (простете, но споменете ја) дијареја. Hotешкото чувство исчезна. Сега се вратив во кревет и чувствувам чувство на влечење на истото место каде што беше горењето (без болка, туку како нешто да е напнато или поточно непријатно) и се чувствувам навистина уморно (имам изгореници на лицето) .
Последен пат јадев во 20 часот. Имено, тестенини со сос од печурки, малку спанаќ и пудинг за десерт. Околу 22 часот имав коктел, инаку само безалкохолни пијалоци или вода. Поради алергијата на каснување од комарец и големите каснувања, ставив маст од кортизон пред спиење. Исто така, почесто имав металоиди околу 2 дена. Јас или ги добивам или ги немам моите денови. Не можам да мислам на повеќе информации што можат да бидат важни.
Кога ќе го притиснете реченото место, тоа воопшто не боли и воопшто не боли. Само ова чувство на печење што беше и ова чувство на влечење ме вознемирува .
Не сакам да одам во болница непотребно за лажни аларми затоа што сум на годишен одмор и минатата година морав да му платам на докторот околу 200 евра за инјекција од алергија и преглед поради осип.
Затоа претходно прашувам - звучи ли како додаток или нешто друго? Како треба да постапувам сега? Обидете се да се вратите на спиење и да видите како изгледа во 7 часот и потоа да дејствувате? Јас сум несигурен и повторно добивам металоиди, за што немам ништо против . обвинувај повеќе за мрсната храна, на која не сум навикнат (особено навечер) .
Дали некој има совети? Би бил благодарен за брзи, корисни одговори бидејќи се плашам да одам да спијам
Здраво ... Сакав да прашам што можам да јадам кога ќе ослабам