Слабејте за време на Рамазан (религија, ислам)
Наскоро е Рамазан и планирам да постим инсалах. Сега моето прашање е дали некој има поголема веројатност да изгуби тежина или да се здебели? Би сакал и да ослабам затоа што имам малку прекумерна тежина.
5 одговори
Дел од секоја брза и секоја диета, доколку сакате да бидете здрави и здрави, е да спортувате многу! Бидејќи не смеете да пиете ништо за време на постот на Рамазан, а овој пат е до 19 часа, важно е правилно да направите сахур! Значи: пијте многу вода или јајца од јаболка и јадете банана! Конечно, испијте 1 или 2 чаши млеко и изедете сирење, за да не бидете гладни или жедни цел ден, не е важно дали ќе се потите! Но, ако не вежбате редовно, не треба да правите ништо одлично ниту со постот! Пешачење, лизгање по линија, тренинг за лесно трчање, гимнастика! Главната работа е вежбање - по можност на свеж воздух! Поканете неколку луѓе и возете велосипед до мини голф или буле! Го олеснува постот многу полесно, здрав е и многу комуникативен! Не претерувајте или не бројте калории на вечера! Што е со „џогирање неколку круга по главниот курс“? Помага при варење, и навистина заслужувате десерт! Забавувајте се и забавувајте се убаво!
Тоа зависи од тоа колку јадете. Ако вашите оброци се само сахур и ифтар и ако не се препуштите на ифтарски задоволства, може да изгубите тежина. Но, ако се јадете и на двата оброка и ако јадете многу чоколадо, торта и сл. После ифтар, може да добиете тежина. Така е поинаку. Но, се разбира, значењето во Рамазан не е да се намалува, туку се пости за верување во Алах и исламот.
Поентата на постот во Рамазан не е главно да го изгладнувате биолошкото тело некое време и повторно да го заситувате навечер. Постот значи воздржување, или размислување и паметење за тоа што сте, од каде доаѓате и каде одите . Во овој месец, луѓето имаат можност да размислуваат поинтензивно за себе. За верата, карактерот, однесувањето со други луѓе. Во месецот Рамазан повеќе се трудиме да одржуваме добро однесување, да избегнуваме штетни зборови и да се обидеме да станеме помирни и да се вратиме во себе. Човек го користи времето за читање на Куранот, се занимава со муслимански работи. Времето се користи во посветеност и молитва за да се приближиме до Алах. Месецот на постот е исто така време на пресметување со она што човекот го правел во текот на целата година. Треба да се искористи можноста овој месец да му се заблагодариме на Алах уште повеќе за неговите дарови и искрено да се покаеме за неговите постапки, без разлика дали се свесни или несвесни, и да го замолиме Алах да го очисти од неговите гревови.
Секој што користи пост како своевидна диета или кој целосно тропне на стомак при кршење на постот, навистина ја промашил поентата, драга сестра. Д.
Секако, постот е исто така еден вид диета - го прочистува организмот! Сè што пишувате е важно и правилно - но здравствениот аспект на постот не треба да се занемари, дури и ако тоа не е вистинската мотивација!
Вежбајте 20-30 минути два до три пати неделно и најмалку 10 минути секој ден (качување по скали, возење велосипед, одење)! Јадете многу овошје, зеленчук, соја, посно живина или риба. Избегнувајте шеќер, бело брашно и животински масти, бидејќи тоа е она што масните клетки го сакаат и надувуваат уште повеќе. Пијте доволно количина вода секој ден, избегнувајте грицки за фрустрација и намалете го стресот.
Тоа доаѓа меѓу другото. зависи и од тоа дали „јадете“ многу навечер колку што обично јадете во текот на целиот ден или дали јадете само толку многу додека не сте целосно сити - вака го опишува еден хадис, патем, дека не треба да се јаде сит но треба да престане да јаде малку претходно. Во спротивно се чувствувате само слабо и „пренатрупано“.
Исто како и Сухур наутро. На начин што прави да се чувствувате добро, но не премногу сито.
За време на Рамазан, сепак, треба да се концентрирате на најважните работи како што се верски обврски, итн. Доброто однесување и без расправии/карање/озборувања се врвен приоритет, во спротивно може да постои ризик постот да не биде прифатен. Затоа, за тоа време, направете ги своите молитви (би било уште подобро да направите повеќе од задолжителните молитви), многу сетете се на Алах, прочитајте го и проучувајте го Куранот, покажете добар карактер. итн итн:)
Во спротивно, би можеле да се занимавате со спорт, што не е толку соодветно за време на постот, бидејќи ќе бидете жедни многу.
Но, има уште 11 други месеци од годината во кои можете истовремено да вежбате доволно и да се храните здраво. Се најдобро!
„Ибн Омар, Аллах да биде задоволен од двајцата, објави дека Аллаховиот Пратеник, с.а.в.с., рекол:
„Верникот јаде со единечен стомак, а неверникот - или лицемерот - со седум стомаци“.