Слабејте здраво без желби
Не само starsвездите како хероината на „Дневниците на вампирите“ Нина Добрев сакаат одлична летна фигура. Ако исто така сакате да се ослободите од килограм или две, советите за исхрана на актерката можат да ви помогнат.
Тајната на Нина кога станува збор за „здраво слабеење без желби“? Велнес-спорт и органска храна!
Нина Добрев сака да изгуби тежина здраво без желби
„Најбрзиот начин да изгубите многу килограми е да останете гладни“ - ова е предрасуда. Ваквите совети за диети не само што не се здрави, туку доведуваат и до страшниот јо-јо ефект. Познати личности како Нина Добрев претпочитаат да слабеат здраво без желби и постојан притисок. Поранешната крвопијка „Дневници на вампирите“ во едно интервју вели дека не чувствува како да гладува. Тоа само влијае на нејзиниот ум.
Наместо тоа, тие се потпираат на свежа органска храна и мали грицки против мрморечки стомак. По појадокот, има напорни протеини како бадеми или ореви во тежок работен ден. Ако ви недостасува поттик на енергија помеѓу, тогаш пробајте го тајното оружје на Нина против заморот: чај-лате со еспресо. Тоа ви помага повторно да постигнете врвни перформанси дури и без шеќер. Дали сте сè уште расположени за слатки? Тогаш Нина Добрев им препорачува на нејзините поранешни колеги од „Вампирските дневници“ не само вкусен сладолед направен од кокосово млеко и сушен кокос. Природната сладост го прави шеќерот излишен и ве тера да сакате нискокалоричен прелив.
>>> Појаснуваме за митовите за спорт и исхрана:
црвено.Стил
Нутриционистички митови
Совети за диети без вежбање не функционираат
За жал, не можете да изгубите тежина на здрав начин без да вежбате. Неколку вежби дневно се доволни за согорување на вишокот калории и одржување на телото во форма. На овој начин ги обучувате вашите мускули, ја стимулирате циркулацијата и согорувате маснотии. Друга предност: Ако редовно спортувате, тогаш дури и малите гревови веќе не се проблем.
Обука за фит тело: Омилени вежби на Нина Добрев
Советите за диета на убавината „Дневници на вампирите“ ги вклучуваат над сите овие ефективни вежби: Застанете во потпорот на подлактицата и проверете дали лактите се точно под рамената. Грбот е исправен. Во едната рака држите тежина од околу 1-2 килограми. Подигнете го малку и поставете ја раката на раката пред вас со бавно движење. Потоа повлечете ја раката назад и полека вратете ја назад со другата. Повторете ја вежбата 15 пати на секоја страна - ова дава сила во горниот дел од телото.
Потоа заземате позиција за склек. Рацете треба да бидат под рамената. Ставете ги нозете на топка за вежбање, така што колената да бидат на највисоката точка. Сега повлечете ги нозете нагоре и полека истегнете ги повторно. Вака ги тренирате мускулите на рацете, стомакот, нозете и дното. По 15 до 20 повторувања, дозволете си малку пауза.
Конечно, легнете на страна и поддржете се на лактите. Прстите се насочени напред, а вашето тело формира права линија. Потоа, продолжете ја слободната рака и малку подигнете ги колковите. Држете ја положбата неколку секунди и потоа полека одете надолу. 15 повторувања на секоја страна се доволни за да бидете во форма.
Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин без да страдате од желба за храна, тогаш пробајте диета за фитнес à la Nina Dobrev. Острите облини на актерката сигурно ќе дадат поттик да истраеме и да се ослободиме од маснотиите во текот на зимата.
Дали сте веќе зафатени со обука? Потоа имаме уште неколку вежби кои ќе ви помогнат побрзо да дојдете до таа бикини фигура!