Слабејте здраво - Блог за динамичко студио
Кои стратегии треба да ги прифатите за правилно слабеење?
Многу е важно да го смените, пред сè, вашиот животен стил. Ова значи дека треба да прифатите некои здрави навики кои треба да ги одржувате на долг рок, поточно целиот свој живот. Здравиот начин на живот не значи диета за ограничен временски период.
Друг важен чекор е да водите дневник за храна, но и да водите сметка за работите што ги правите во еден ден, а кои влијаат на слабеењето и одржувањето.
Обидете се да јадете што е можно поизбалансирано, да имате дневно внесување на макронутриенти и особено внес на минерали и витамини. Бидете претпазливи со едноставни јаглехидрати и не ги осудувајте јаглехидратите, бидејќи такви не ги вадете од вашата исхрана.
Јаглехидратите се главниот извор на енергија на организмот. Комплексните и полни со витамини се особено важни. Запомнете, не мора да има забранета храна, има само храна што треба да се јаде поретко и која спаѓа во категоријата „желби“, односно исклучоци.
Како заклучок, не заборавајте дека сте токму она што го јадете и што е најважно, губите тежина со јадење, а не со гладување!