Слабејте со јадење во одредено време! CSID Што се случува докторе
Тајната за една личност да ја задржи својата фигура или да се ослободи од вишокот килограми е да ги почитува идеалните часови за појадок, ручек и вечера, според една неодамнешна студија, според dailymail.co.uk, цитирана од Медијафакс.
Така, по студијата беше откриено дека вистинското време за појадок е веднаш по 7,00 часот, а идеално време се смета за 7,11.
Што се однесува до ручекот, временскиот интервал во кој е индицирано лице да јаде е од 12,30 до 13,00 часот, а 12,38 часот се смета за идеално време.
Во исто време, во случај на вечера, храната не треба да се консумира по 19.00 часот, туку помеѓу 18.00 - 18.30 часот, 18.14 часот е најдобро време за вечера.
Во ова истражување, 1.000 луѓе биле прашани кога е најдобро време да јадат за да ослабат.
Истражувањата покажаа дека 84% од диеталците сметаат дека времето за јадење е исклучително важно. Исто така, 76% од учесниците веруваат дека појадокот е најважниот оброк во денот и, ако некое лице јаде секое утро, може полесно да се ослободи од вишокот килограми.
Три четвртини од анкетираните изјавиле дека почувствувале подобрувања во нивната тежина по лесниот ручек и никогаш не го прескокнале овој оброк.. Исто така, со цел да изгубите тежина, храната за вечера треба да се јаде порано, бидејќи луѓето се помалку активни навечер. Две третини од анкетираните препорачаа вечерата да се земе пред 19 часот.
Повеќето од учесниците во студијата - 72% - рекле дека тајната не е да се надмине бројот на калории на ручек за време на вечерата.
истовремено, шест од десет испитаници рекле дека прескокнувањето оброк ќе го отежни процесот на слабеење.
Од друга страна, истражувањето покажало дека 56% од испитаниците потрошиле најмногу калории помеѓу 18.00 и 22.00 часот.