Слабејте со чудо од супа
Дали сакате да изгубите неколку килограми? Слабејте со чудо супа. Оваа супа е онаа што и помогна на Кели Озборн да изгуби околу 30 килограми без премногу напор, без да гладува и да не го наруши метаболизмот.
Чудо супа треба да се консумира секој ден, дел од здрава исхрана, што не ве осудува на глад или недостаток на витамини и минерали. Чудесната супа е полна и вкусна.
И тоа не е сè. Чудотворната супа е во состојба да ви го намали апетитот. Една од тајните е дека секој пат кога ќе бидете во искушение да јадете нешто што очигледно не се препорачува во диета, можете да јадете малку супа. Чудовата супа е исто добра и студена и топла.
За варијации можете да додадете лажичка кисела павлака или малку кокосово млеко во прекрасната супа. Друг одличен трик е да јадете парче варено пилешко со чаша супа, посеан со малку сол, сок од лимон и билки. Комбинацијата ви носи дополнителен протеин, ве одржува во форма, ја намалува вашата храна и ви помага да изгубите тежина убаво и, особено, здраво.
За шест порции ви требаат:
- 2 лажици маслиново масло
- 2 чешниња лук, ситно сецкан
- среден кромид, сецкан
- половина килограм тиква (изберете ги големите, добро испечени со посилна пулпа), исечкани на коцки и без семиња
- 2 ситно сецкани моркови
- соодветен сладок компир, исечен на коцки
- литар супа од зеленчук
- корнето млеко од кокос
- сол и црн пипер
1. Загрејте го маслото во тенџере. Додадете лук и кромид и малку сол. Гответе сè за неколку минути, додека мешате.
2. Додадете тиквички, моркови, сладок компир исечени на мали коцки и чувајте го целиот зеленчук заедно, мешајќи уште две до три минути. Ставете супа од зеленчук, покријте ја со капак и оставете да врие 30 минути или додека зеленчукот не се готви добро. Тргнете настрана и ставете го кокосовото млеко.
3. Користете мешалка и претворете ја супата во крем. Додадете сол и бибер.
4. Додадете ситно мелена мајчина душица, сецкан магдонос и наросете лажица маслиново масло.
Секоја порција има 200 калории и 13 грама маснотии.
Правите супа од зеленчук варејќи ја во литар и половина вода, кромид, морков, гранче пашканат и целер со големина на тупаница. Ставете го сецканиот зеленчук во вода кога врие. Покријте и варете ја супата 20 минути, на вистинската топлина. Исцедете го сокот, и користете го за чудо од супа. Можете да јадете зеленчук според вашата исхрана.
Кокосово млеко е од суштинско значење за оваа чудо супа. Има добар вкус и е од суштинско значење за неговите корисни ефекти.
Наместо тикви може да се користат есенски тиквички.
Во текот на еден ден можете да јадете три порции прекрасна супа.