Слабејте со диета од 6 недели!
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
Полека, полека почнуваме да се ослободуваме од густата облека и да се подготвуваме за најтенката. Ако сте добиле неколку килограми во долгите зимски месеци, можете да се ослободите од нив со 6-неделна диета.!
Тајната на оваа диета е дека за два дена од секоја недела ќе консумирате само 500 калории. Овие денови не мора да бидат последователни, а во преостанатите 5 добро е да имате диета која се состои од здрава храна во разумни количини.
Во исто време, потребни се 30 минути вежбање 3 пати неделно. Може да се одлучите за брзо одење, лесно трчање или тренинг за фитнес.
Недела 1
Тоа е најтешката недела, во која треба да изгубите 2 килограми. За да не отстапувате од диетата и да бидете жртва на кулинарски искушенија, пијте што повеќе вода и незасладен зелен чај. Јадете 3 оброка на ден и обидете се да не ги поминувате попладневните часови на каучот пред ТВ, туку во паркот на прошетка со семејството и пријателите.
Недела 2
Вашето тело се навикнува на новата диета. Бидете истрајни и ќе видите како облеката почнува да се шири малку пошироко Време е да ја започнете неделата со еден од двата дена со драстична диета за да го забрзате слабеењето.
Недела 3
Тоа е можеби најкритичната недела, во која обично има стагнација на телесната тежина, што може да ве разочара во прв степен, бидејќи ќе мислите дека диетата не работи. Не се откажувај, затоа што си само на половина пат таму.
Недела 4
Резултатите почнуваат да бидат сè повеќе видливи, скалата означува помалку килограми, а насмевката им се врати на усните. За да не запаѓате во рутина, можете да пробате нови видови вежби. Возење велосипед или покачување за време на викенд е токму она што ви треба за да ги наполните батериите.
Недела 5
Гледајќи наназад, се чини дека последниот месец не беше толку тежок. Деновите кога треба да согорите помалку калории не се толку долги и многу е полесно да се држите до вашиот распоред. Вежбите не се толку исцрпувачки и вагата ви покажува дека сте 6 килограми послаби.
Недела 6
Овој период е дефиниран за да се спречи зголемување на телесната тежина по запирање на диетата. Ако порано конзумиравте помалку калории 2 дена во неделата, време е да додадете уште еден ден на оваа програма. Не се откажувајте од вежбање и по 6 недели уживајте во резултатите од вашата работа.