Слабејте со минерална вода - Диетонус

Очигледна предност на минералната вода за губење на тежината е тоа што не содржи калории, затоа, при пресметувањето на диетата, деновите можеби веќе не се бројат. Сепак, корисни својства не завршуваат тука, бидејќи течноста е во состојба да:

Да се ослободи гастроинтестиналниот тракт од токсини.
Измами го телото со пополнување на стомачната форма. Исхрана со минерална вода изградена врз оваа измама: потреба да се испие чаша течност - ако гладот не исчезна, тогаш навистина треба да јадете.
Да го угаси апетитот. Во рамките на комуната има супстанција, донирана од магнезиум, која го блокира апетитот.
Ги разградува масните наслаги. Процесот се одвива поради магнезиум 2, кој го стимулира метаболизмот.

Бидејќи водата влијае на слабеењето

Исхраната треба да избере газиран со добар квалитет, бидејќи само во овој случај, тоа навистина ќе ви помогне во борбата против вишокот тежина. Честопати луѓето го збунуваат чувството на жед, глад и внесувањето на течности може да избегнат јадење во вишок. Слабеењето се постигнува и со прочистување на организмот од насобраните токсини. Покрај тоа, минералот го нормализира балансот на вода и сол, го намалува апетитот.

Терапевтски

Диетата со минерална вода добро се вклопува, но да не заборавиме дека несовесното консумирање на течности богати со бром, силициум или железо може да биде опасно по здравјето. Така, не се препорачува да се вклучите во третманот на минерална вода - дозата треба да ја препише лекар, со оглед на вашата здравствена состојба. Куратив има висока содржина на сол, затоа долго време не се троши - природно може да предизвика непријатни последици.

Трпезарија

Минерална храна, содржи јод, магнезиум, калциум и мала количина минерали, затоа пијте речиси без ограничувања. Сепак, во секојдневната исхрана треба да остане простор за чиста вода - не е дозволено повторно да се заситуваат ткивата на телото со елементи во трагови, но како и да е, ќе помогне да се зголеми метаболизмот на клетките и да се подобри варењето на храната.

Правила за потрошувачка на минерална вода

Сорти на вода има многу, затоа, пред да започнете да консумирате минерална вода, да одлучите што ќе пиете на диета, бидејќи тоа зависи од времетраењето на хранењето со диета, количината и времето на приемот. Сепак, запомнете ги општите правила на потрошувачка:

Купете минерална вода од еден производител. Консумирајќи иста вода, вашето тело се навикнува, и ако одеднаш ја смените течноста, тогаш последиците ќе бидат непријатни.
Ако во диетата рече дека треба да пиете минерална вода на празен стомак, тогаш сипете дел и ставете ја чаша минути до 25 а течноста што излезе од јаглерод диоксид.
Не пијте ладна вода. Исхраната најдобро одговара на собна температура - во оваа форма, таа брзо се апсорбира од телото.
Обидете се да не пиете минерална вода пред спиење - најдобро време за примање - 3-4 часа пред спиење.
Ако почувствувате непријатност после пиење минерална вода, престанете да ја земате неколку дена, а потоа пробајте друг вид, како што е солта.
Завршете диетална спортска диета, базени или третмани за масажа - и диетата со минерална вода има побрз ефект, а ефектот ќе биде повидлив.

Дневните потреби на организмот

Пишува точно колку течност треба да консумира мажот на тежок ден, бидејќи нормата се пресметува земајќи ги во предвид мноштво фактори: начин на живот, една година и така натаму со сите овие, за да се да се процени вредност може да биде, користејќи ја формулата: 30-40 ml/1 кг телесна маса. За да избегате од пресметката, користете табела што ги одредува дневните потреби на една личност во вода на различни нивоа на активност:

Тежина (кг)

Кога е голема физичка активност. Потребата на човекот за вода (л)	Со умерена физичка активност. Потребата на човекот од вода (л)	Кога е мала физичка активност. Потребата на човекот за вода (л)
50	2.3	2.0	1,55
60	2,65	2.3	1,85
70	3.0	2.55	2.2
80	3.3	2.95	2.5
90	3.6	3.3	2.8
100	3.9	3.6	3.1

Колку е потребно за да се намали телесната тежина

Потрошувачката на течност не треба да биде прекумерна. Запомнете неколку правила што ќе ви помогнат да дознаете колку течност да пиете:

веднаш по будењето пијте чаша топла течност, додавајќи на неа, на пример, парче лимон - цитрусот помага да се неутрализира негативниот ефект на дејството на хром во телото, што може да се содржи во течноста;
пијте ја течноста во мали голтки, делејќи ја вкупната количина со неколку трикови;
пијте претежно во првата половина од денот;
пијте 1,5-2 литри дневно;
пијте течност 30 минути пред јадење;
не пијте премногу ладно или премногу топло - тие го инхибираат производството на ензими, можат да го оштетат желудникот или хранопроводот.

Исхрана со минерална вода

Целта на диетата е да се зголеми метаболизмот со храна богата со цинк, калциум, јод и калиум. Намалувањето на бројот на потрошени калории се должи на фактот дека стомакот е делумно исполнет со течност. За губење на тежината со овој метод се применува трпезаријата со мала содржина на минерали, која содржи калциум, јод, магнезиум, натриум. Времетраењето на диетата треба да биде 7-14 дена, повторете го курсот не може да биде порано од 2 месеци.

Минералот за губење на тежината се однесува на најмалку хранливите системи за хранење, затоа, дневната исхрана треба да биде 1200-1500 kcal. Треба да пиете до 3 литри H2O дневно, а пред појадок се препорачува да пиете чаша течност на собна температура. Пијте секој час, наместо кафе или чај може да се консумира само 1 пат/ден. Јадете шема на потреба:

појадок - секое овошје, 150 каша, варено во безмасно млеко;
можете да земете закуска од 100 грама урда со додавање на зелени јаболка;
ручек - 150 мл супа од зеленчук, неколку парчиња 'ржан леб (100 гр.), 150 грама варено месо (или шницли);
ручек - салата од зеленчук, облечена со маслиново масло;
вечера - 100 грама риба/зеленчук/урда/тофу/бело, пилешко/посно говедско месо, 150 грама конзервиран зеленчук;
пред спиење - чаша јогурт или 1 варено јајце со пар парчиња лимон.

Каков вид минерална вода да пиете

Минералната вода за губење на тежината може да се користи поинаку - сето тоа зависи од количината на супстанции што ја сочинуваат течноста. Така, минералите учествуваат во куративната, масата и лековитата потрошувачка. Нанесете терапевтски потребен е само модел развиен за вас од вашиот лекар, бидејќи овој тип на вода е дизајниран за лекување на одредени болести, во овој поглед, има како индикации и контраиндикации. Други сорти што можете да ги користите за да ја поправите фигурата и да изгубите тежина.

Како да се ослободите од тежината на минералната вода

Минерална вода за губење на тежината се користи подолго време, бидејќи течноста започнува метаболички процеси и создава чувство дека стомакот е полн, па затоа не јадете повторно. Течноста е потребна за нормално, телото работеше, со минерална вода може да се ослободи од не само проблемите со прекумерна тежина, туку и од низа други болести - за ова треба само да го собереш составот.

Со лимон

Девојки и жени кои сакаат да имаат тенки форми, додаваат сок од лимон. Неколку чаши енергетски пијалоци на ден го забрзуваат метаболизмот, за да го подобрат варењето и пиењето на празен стомак порција спречува дехидрација. Рецепти од цитрус има многу, но најчесто во чаша, додадете сок од половина лимон. Корен од ѓумбир може да се додаде и во меден пијалок.

Tyubazh со сорбитол

Постапката се применува за чистење на жолчниот канал и црниот дроб, неговото дејство е насочено кон подобрување на циркулацијата на крвта, елиминирање на застоената жолчка. Направете tyubazh подобро на денот за одмор, подготвувајќи однапред 5 грама сорбитол, 0,5 литри минерална вода и грејна подлога. Наутро пијте мешавина од сорбитол со минерална вода, легнете на десната страна, свиткајте ги колената, под туркањето на лактот завиткано со крпа за греење на топла вода. За фактот дека tyubazh изврши правилно сугерира чувство на болка во страната и изобилство дијареа.

Со кефир

Исхраната од овој вид диета е едноставна и едноставна. Така, одлуката да се намали обемот на неговото тело со помош на оваа диета, тој ќе мора да пие 1 литар јогурт со малку маснотии и минерална вода. Двете течности се пожелни да се поделат на порции од 250 ml и да се пијат едно по едно. Покрај тоа, во дневното мени исхраната треба да содржи 2 големи моркови 2 големи лажици овесни трици.

Од штетен газиран минерал

Ако сакате да изгубите тежина со помош на минерал, подобро е да престанете да го бирате оној без природен гас. Забележително е дека газираниот минерал кога е дозволено да се јаде губење на тежината, но во ограничени количини, бидејќи јаглерод диоксидот во форма на гас го забрзува варењето на храната, заради она што веќе го имате повеќе од 20 минути по оброкот, повторно, чувствувате глад. Дури и несакани ефекти од пиење сок е подригнување, надуеност со болна колика.

Контраиндикации

Оние кои се заинтересирани на различни начини на телесната тежина е познато дека во денот треба да пиете околу 2 литри вода, во овој случај обичното може да се комбинира со минерали. Не треба да му штети на организмот, затоа наутро е подобро да се даде предност на едноставна течност, а вие, збогатена со минерали, да заминувате преку ден и навечер. Важно е да се запамети дека потрошувачката на минерална вода, во некои случаи, е строго забранета:

ако страдате од едем;
загрижени болести;
за време на бременоста;
кај пациенти со бубрежна болест;
дијареја, повраќање, гадење, колитис;
ако имате различни видови на крварење.