Слабејте со ориентална храна • Здраво Јаси •

Кој рече дека не можете да уживате во вкусните ориентални специјалитети и истовремено да изгубите тежина? Специјалисти од списанието Либертатеа за жени ви презентираат арапска диета, која доколку ја следите може да изгубите два килограми за една недела.

ориентална

Појадок: две варени јајца со домати, зелена салата, краставици, чај или кафе. Ручек: супа од леќа со паста од греам. Ужина: свежо овошје. Вечера: салата од фатуш (зелена салата, парчиња домати, сос од калинка, магдонос, крцкави парчиња стап).

Појадок: паста од сусам, паста од греам, зеленчук, чај или кафе. Ручек: кускус, ќебап (говедско или јагнешко месо со кромид, домати и модар патлиџан печени на оган, послужени во арапски леб). Ужина: свежо овошје. Вечера: табуле (магдонос измешан со мелена пченица и стапчиња крутони).

Појадок: фета сирење, мајчина душица и семе од сусам, паста од греам, чај или кафе. Ручек: супа од леќа со паста од греам. Ужина: свежо овошје. Вечера: ориз со суво грозје и бадеми.

Појадок: две варени јајца со сос од домати, зелена салата, краставица, чај или кафе. Ручек: хумус ким и паста од греам. Ужина: свежо овошје. Вечера: фалафел (ќофтиња од наут, магдонос, сецкан кромид, послужен со зеленчук во стап - тенок арапски леб).

Појадок: паста од сусам, паста од греам, зеленчук, чај или кафе (со или без мед). Ручек: супа од леќа со паста од греам. Ужина: свежо овошје. Вечера: суво грозје и бадем/фстаци/кикирики/ориз од лешник, зелена салата.

Појадок: фета сирење, мајчина душица и семе од сусам, попрскано со малку маслиново масло, паста од греам, чај или кафе. Ручек: хумус ким и паста од греам. Ужина: свежо овошје. Вечера: табуле.

Појадок: две варени јајца со сос од домати, зелена салата, краставица, чај или кафе (со или без мед). Ручек: кускус, ќебап. Ужина: свежо овошје. Вечера: fatush салата.