Слабејте со помош на краставица
Сокот од краставица е еден од најхранливите сокови, кој може да се консумира во кое било време од годината, а овој зеленчук е опремен со витамини и минерали неопходни за правилно функционирање на организмот.
Сокот од краставица е одличен пијалок кој го одржува телото хидрирано, бидејќи 95% од ова растение е составено од вода, одржувајќи ја кожата поубава и сјајна.
Ајде да видиме кои се здравствените придобивки на сокот од краставица:
Сокот од краставица е многу корисен за здравјето на срцето и за спречување на срцеви заболувања.
Од една страна, има значителни количини на калиум, минерал кој помага во намалување на крвниот притисок и од друга страна, тој е полн со антиоксиданти и многу добри влакна за да се намали нивото на лош холестерол во крвта. Исто така, треба да се спомене дека сокот од краставица е одличен за пациенти со дијабетес.
Овој сок има висока содржина на вода и растителни влакна, што го прави одличен природен лек за здравјето на дигестивниот систем.
Го подобрува транзитот на дебелото црево, избегнувајќи состојби како што е запек и лесно може да ги елиминира симптомите предизвикани од состојби како што се гастроинтестинален рефлукс или металоиди.
Краставицата има компонента наречена силициум, што е одлична за зајакнување на сврзното ткиво на телото, на пример, мускулите, тетивите, лигаментите, коските и 'рскавицата.
Покрај тоа, има антиинфламаторни својства, кои се многу корисни за лекување на непријатни болести како што се ревматоиден артритис или остеоартритис, кои влијаат на оптималното здравје на зглобовите.
Краставицата е нискокалоричен зеленчук, а тоа додава на висока содржина на вода, што го прави совршен за вклучување во исхраната и здраво слабеење.
Бидејќи е добар диуретик, ги чисти бубрезите од токсини, помага во елиминирање на камењата во жолчката и ја ублажува болката во зглобовите. Исто така, го регулира крвниот притисок поради неговата висока содржина на калиум. Бидејќи содржат ензим наречен ерепсин, тој ја стимулира функцијата на црниот дроб, помагајќи да се вари протеините. Ги елиминира токсините од крвта и помага да се апсорбираат витамини и минерали. Целата тајна е да се јаде, суров, барем една краставица на ден!
Слабеењето со сурови краставици е далеку од тешко. Во зависност од вашите нутриционистички навики, можете да изберете една од овие две опции, кои се подеднакво ефикасни и здрави за организмот.
Појадок: парче леб со семиња со лажичка обезмастено путер и салата од краставица со зелена боја (200 гр.)
Ужина: чаша обезмастено кефир (125 ml), измешана со краставица и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек: два краставици исполнети со крем сирење и павлака, измешани со сецкан кромид и копра. Оставете во фрижидер неколку минути пред да консумирате.
Ужина: салата со свежи зелени краставици - можете да ја јадете во неограничени количини
Вечера: компири од гратин (200 гр) или зеленчук од гратин (200 гр.) - варете зеленчук или компир во вода со млеко со малку посно шунка или пилешки гради, додадете зачини, изрендајте сирење со малку маснотии и се пече во рерна.
Појадок: 100 гр овошје по ваш избор со 30 гр мусли и 150 мл обесен јогурт
Ручек: телешки филети на скара (80 гр.) Со два варени компири, сурова краставица и зелен магдонос.
Вечера: варена салата од компир (200 гр.) Со краставица и прелив од свеж сок од лимон, две лажици млеко, сецкан зелен кромид, сенф и бибер по вкус.
II варијанта
Појадок: 150 мл обесен јогурт и парче црн леб или греам
Ужина: салата од краставица (100 гр.) Со малку копра и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек: салата од краставица, домат, сецкана зелка и лажица урда, во неограничени количини
Ужина: салата од краставица (80 гр.) Со копра и сок од лимон
Вечера: салата од зелка (200 гр.) И незасладен чај од нане
Белешка: Без оглед каква диета и да одберете, пијте два литра обична вода во текот на денот. Диетата не е индицирана за луѓе кои страдаат од чиреви. Чувствителните луѓе можат да ги отстранат семињата краставици пред консумирање.