Сланината се истроши
Чоколадна диета, сладолед, слабеење со пиво или глад од ла Холивуд - пастика на апсурдни вишоци на диета лудило на време за почетокот на пролетта.
Прво на сите: Ако барате водич за слабеење и клуч за вечна идеална тежина, нема да го најдете тука. Она што можете да го очекувате кога ги читате следните редови, е забавен разговор што ќе предизвика насмевка или две од вас. Воодушевување во приказната за дама која од детството стапи во контакт со диеталниот циркус. И подоцна не бегаше од дури и најпознатите апсурдни диети со глад.
Опашката на стаорецот
Родена во 70-тите години од минатиот век, таа се најде во градинка наспроти четиригодишно душкало момче кое дрско ја повлече опашката од стаорец и рече поразително „Дебела си!“ Тоа беше почетокот. Чудесна диетална кариера со почеток на пубертетот неколку години подоцна, логична последица. После диетални само-експерименти, а ла ориз, компир или овошје пропаднале бедно, морале да се користат повеќе егзотични диети со глад за да се ослободат од наводно излишните килограми. Нервозните придружници околу стомакот и колковите треба да се отстранат еднаш засекогаш.
Американскиот сон
Што беше поблиску до ова време - беше напишано на крајот на 1980-тите - од копнежниот поглед преку езерцето кон Америка, кој во тоа време сè уште беше скоро неограничен? Сите зборуваа за богатите и славните, како и за наводната формула за диета за вечна фигура од соништата: диетата Беверли Хилс. Истоимената книга даваше информации. За нутриционистичката заостаната Централна Европа, состојките наведени во бестселерот за придржување кон лекот беа чудни. Цели шест недели треба да стојат под starвездата на зрели папаја, сочни манго, свежи ананаси, грешни јастози - познати во нашите географски широчини тогаш како јастози, но тешко распространети - и други апсурди.
Поканата да се јаде колку од некои состојки колку што се сакаше беше примамлива. Но, кој сака суво грозје, суви кајсии или грозје во изобилство без друга сорта за непцето? Оброците што дозволија само консумација на ананас, се покажаа монотони. Бидејќи на овошјето што е на располагање во оваа земја, исто така, им недостасува оптимална зрелост, нашата протагонистка за исхрана наскоро се најде соочена со целосно груба, болна усна шуплина далеку од гламур.
Зеленчук без ништо
Поговорниот одмор го добила од Л.Т.О., попозната во Америка како кратенка за „зелена салата - домат - кромид“. Додека зелената зелена салата и доматот ќе можеа да се справат без да се облекуваат, сировиот кромид претставуваше непроодлива задача за вашиот стомак, кој има проблеми со исхраната. По нешто повеќе од три недели таа даде на своето место w.o. Изгледите за размноженото тело од соништата биле погребани побрзо од поговорниот американски сон. Непотребно е да се каже, макотрпно изгладнетите килограми не бегаа трајно. Благодарение на јо-јо ефектот, тие наскоро се најдоа на колковите на нашиот пријател за диети.
Предупредување за црн мраз
Би било смешно ако не постојат други начини на справување со вознемирувачкото гломазно тело. Подигнете ја завесата на диетата за сладолед. Што може да биде поубаво отколку да се препуштите на вашата најголема кулинарска страст, потрошувачката на вкусен крем сладолед, во средината на летото? Беа планирани вкупно седум дена, кои можеше да се засладат со замрзната храна од утро до вечер. Дури беше потребно да се подготват соодветни рецепти за диета со сладолед. Описи како сладолед од ванила во супа од овошје од праска, сунда од сладолед од чоколадо со овошје или мешан сладолед по своја волја звучеа примамливо. Децата ќе заблескаа со ова мноштво искушенија на сладок сладолед.
Лице кое страдаше од проблеми со храна, најдоцна до третиот ден целосно ја изгуби својата желба за студ. Облечен од секаква сила, но со најголема волја, планот сепак беше изведен до горчливиот крај. После тоа, три килограми беа привремено отсутни, желбата за замрзната храна, овошни и овошни супи буквално беше ставена во мирување повеќе од две години. Секое поминување низ продавница за сладолед подразбираше одбивни спомени долго време. За среќа, многу подоцна, непцето заборава и простува некои непријатни искуства.
Оние со сладок заб и свински кучиња
Промили според планот
Работи само со мозок
Сега заклучок: само држете ги рацете подалеку од ваквите концепти за слабеење. Програмите се идеално прилагодени за забавна презентација што треба да внесе малку забава во живот. Во никој случај не нудат трајно решение или ветуваат здрава и урамнотежена исхрана. Наместо тоа, вреди да се јаде со главата. Тоа значи интернализирање на пријатна диета која се фокусира на избрани и свежи состојки.
Патем: Нашата протагонистка сега целосно ги забрани диетите од нејзиниот живот. Денес е среќна, има пријатна тежина што некои може да ја сметаат за малку превисока - но работи за неа. Што може да биде поубаво во животот?
Митови, бајки и гласини
> Секој што сака да изгуби тежина мора да гладува. Да ги разјасниме најголемите приказни за слабеење на самиот почеток: Ако сакате да изгубите тежина, мора да гладувате. Наместо тоа, правилно е: Слабеењето нема никаква врска со гладувањето, брзото намалување на калориите е апсолутно контрапродуктивно, како што покажуваат резултатите од скоро сите диети. Дури и оние што јадат нормално можат да изгубат тежина, под услов вкупната калориска сметка да биде во црвена боја. Да се каже многу едноставно: Секој што троши повеќе килокалории на ден отколку што го снабдува организмот преку внесувањето храна е во црвена боја со неговата калориска сметка. Доколку оваа негативна рамнотежа опстојува подолг временски период, телото губи тежина. Едноставно како тоа.
> Светлината го олеснува тоа. Иако лесните производи се масни и/или намалени со шеќер и, всушност, се помалку калорични, тие често ве примамуваат да консумирате повеќе од соодветната храна - бидејќи и онака е лесна. Вашата калориска казна брзо исчезна.
> Маснотиите дебелеат. Да, точно е дека маснотиите имаат најголема густина на хранливи материи со девет килокалории на грам. Двојно повеќе од јаглехидрати или протеини. Но, да се осуди маснотијата целосно за тоа би било погрешно. Напротив - дури треба да ги симнете мастите за вашето тело да ги добие сите важни есенцијални масни киселини. Но, тоа зависи од квалитетот на маснотиите. Затоа, треба да ги намалите животинските масти во вашата исхрана и да ги зголемите растителните масти. Користете добри масла како ленено семе, маслиново, канола, орев или масла од пченични никулци. Мрсна риба како лосос или харинга треба да биде на вашето мени најмалку еднаш неделно, бидејќи е богата со здрави омега-3 масни киселини. Генерално, се применува принципот на умерена употреба: не треба да консумирате повеќе од 80 грама маснотии дневно.
> Доцна вечера дебелее. Секој што сака да изгуби тежина не смее да јаде ништо по 17 часот. Ниту ова често слушано тврдење не се спротивставува на контролата. Вечерата нема повеќе калории од ручекот, а ако балансот на калории е исправен, нема да добиете тежина ако имате доцна оброк. Господовата вечера не треба да биде премногу раскошна и препорачливо е да не легнувате веднаш по јадење, бидејќи тоа може да влијае на квалитетот на спиењето.