Слатки стапици во фруктозата - Оптипревент
Сите сме свесни дека во слатките има многу шеќер. Но, ако сте нетолерантни на фруктозата, тоа не значи дека треба да останете без овошјето „фруктоза“.
Фруктозата се крие во многу храна, вклучително и во Слатки, чоколадо и сладолед.
Содржина на фруктоза во слатки
- За слатки е 30-95/100гр,
- Табеларен шеќер приближно 50/100g,
- за чоколадо 20-30/100гр,
- за сладоледот е „само“ околу 7,5g/100g.
За споредба - јаболкото има содржина на фруктоза од 7,5/100g.
Колку фруктоза можете да толерирате?
Повеќето луѓе толерираат околу 20-25g фруктоза на ден, сепак, просечно се трошат околу 50g на ден. Луѓето со нетолеранција на фруктоза толерираат многу помалку. Можете лесно да дознаете колку скриена фруктоза трошиме во текот на денот. Можното Последици од прекумерно внесување на фруктоза - гасови, болки во стомакот и дијареја.
Со цел делумно да се избегне ова и да не мора да се одрекува од слатки, има и чоколадо без фруктоза, гумени мечки, бисквити итн. Дури и во аптеките.
Вие дури и не знаете дали вашите симптоми се можеби резултат на нетолеранција на фруктоза? Потоа направете го тестот со Optiprevent