Следење на активности 247
А300 ја следи вашата активност со внатрешен 3Д-акцелерометар што ги бележи вашите движења на зглобот. Ја анализира фреквенцијата, интензитетот и неправилноста на вашите движења, заедно со вашите физички информации, овозможувајќи ви да видите колку сте активни надвор од вашите тренинзи.
Целта на активноста
А300 ви дава цел на активност секој ден и ве води кон вашата цел. Леќата можете да ја видите во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата. Целта на активноста се заснова на лични податоци и поставеното ниво на активност, што може да ги најдете во поставките за Дневната активност на активноста во веб-услугата Flow. Пристапете до веб-услугата Flow, кликнете на името/сликата на профилот во горниот десен агол и под Поставки изберете го јазичето Дневна активност. Поставките за дневна активност ви овозможуваат да изберете од три нивоа на активност (1) што најдобро ги опишува вашиот ден и активност. Под областа за избор (2), можете да видите колку треба да бидете активни за да ве достигнеме. целта на дневната активност за избраното ниво. Ако работите во канцеларија, на пример, се очекува да направите околу четири часа лесна активност на еден типичен ден. За луѓето кои стојат и пешачат многу за време на работното време, очекувањата се поголеми.
Податоци за активност
А300 постепено ја комплетира лентата со задачи за да го покаже вашиот напредок кон вашата дневна цел. Кога лентата е полна, тоа значи дека сте ја постигнале целта. Можете да ја прегледате лентата со задачи во временски преглед во Активност.
Во менито Активност можете да видите колку е активен вашиот ден досега и можете да добиете насоки за тоа како да ја постигнете целта.
Предупредување за неактивност
Добро е познато дека физичката активност е главен фактор за одржување на здравјето. Покрај физичката активност, важно е да се избегне продолжено седење. Долго време седењето на стол е штетно за вашето здравје, дури и во деновите кога тренирате и сте доста активни. A300 идентификува дали сте биле неактивни премногу долго во текот на денот и со тоа ви помага да престанете да седите на столот за да избегнете негативни ефекти врз вашето здравје.
Ако сте стационарни скоро еден час, ќе добиете предупредување за неактивност. Време е да се преселите. Станете и пронајдете свој начин да бидете активни. Направете кратка прошетка, легнете или направете друга лесна активност. Пораката исчезнува кога ќе започнете да се движите или ако притиснете копче. Ако не станете активни за пет минути, ќе добиете предупредување за неактивност, што може да го видите во апликацијата Flow и во веб-услугата Flow по синхронизирањето.
Предупредувањето може да го вклучите или оневозможите во Поставки> Општи поставки> Предупредување за неактивност.
Апликацијата Flow ги дава истите информации ако има Bluetooth-врска со вашиот A300.
И апликацијата Polar Flow и веб-услугата Polar Flow ќе ви покажат колку сигнали за неактивност сте добиле. На овој начин можете да ја проверите вашата дневна рутина и да направите промени за поактивен живот.
Информации за спиење во веб-услугата Flow и апликацијата Flow
Ако носите A300 ноќе, уредот ќе го следи вашето времетраење и квалитет на спиењето (одмор/немирен). Не треба да го активирате режимот на мирување, уредот автоматски открива дали спиете на движењата на зглобот. Времето и квалитетот на спиењето (одмор/немирен) се прикажуваат во веб-услугата Flow и во апликацијата Flow по синхронизирање на A300.
Вашето време на спиење е најдолг период на континуиран одмор што се случува во рок од 24 часа од 18:00/18:00 часот до следниот ден во 18:00/18:00 часот. Прекините на помалку од еден час за време на спиењето не го запираат следењето на спиењето, но не се земаат предвид за времетраењето на спиењето. Прекините подолги од 1 час ја прекинуваат пресметката на времето на спиење.
Периодите кога спиете мирно и не се движите премногу се пресметуваат како мирен сон. Периодите за време на кои се движите и ја менувате позицијата се пресметуваат како немирен сон. Наместо да ги соберете сите стационарни периоди, алгоритмот ви дава поголем удел на долгите периоди на движење отколку на кратките. Процентот на мирен сон се споредува со времето кога сте спиеле мирно со вкупното време на спиење. Мирниот сон е многу индивидуализиран и мора да се толкува заедно со времето на спиење.
Да знаете колку трае и мирува вашиот сон ви дава идеја за тоа како спиете ноќе и е под влијание на какви било промени во вашиот секојдневен живот. Ова може да ви помогне да најдете начини да го подобрите вашиот сон и да се чувствувате одморени во текот на денот.
Податоци за активност во апликацијата Polar Flow и веб-услугата Flow
Со мобилната апликација Flow, можете да ги следите и анализирате вашите податоци за активност во движење и да ги имате синхронизираните податоци на вашиот A300 во веб-услугата Flow. Интернет услугата Flow ви ја дава деталната перспектива на информации за вашиот бизнис.