Подмладете го изразот на лицето со гимнастика за лице - Клиника СлимАрт
Гимнастиката за лице е природна и достапна алтернатива за секој за подмладување на лицето. Како што минуваат годините, мускулите на лицето попуштаат. Секоја емоција остава свој белег и на нашите лица, а сликата што ја рефлектираме во огледалото веќе не нè маѓепсува толку многу. Добрата вест е дека можеме да го преобликуваме изгледот на лицето без прибегнување кон операција. Со упорност во повторување на неколку движења на мускулите на лицето и правилно работење на секоја област, можеме веднаш да имаме видливи резултати.
Во исто време, гимнастиката за лице е добро и препорачано решение против брчки, што е тајна на многу жени ширум светот кои успеваат да го задржат изразот на нивното секогаш младо лице, подигнати образи, curубопитни очи и отворена насмевка. Спречете и лекувајте ги левите области на лицето, работејќи ги образите, очните капаци, усните и брадата.
Вежби за образи
Вежба 1
Една од наједноставните вежби за лицето е онаа за образите. Ние често го правиме тоа неволно и тоа е да си ги цицаме образите внатре држејќи ги усните затегнати. Алтернативни образи, а потоа вежбајте и со двете истовремено. После секоја вежба, опуштете се и направете што повеќе повторувања. Вежбата на спротивниот пол е онаа во која го надувуваме едниот образ со воздух, се релаксираме, а потоа ги надуваме обајцата и ја одржуваме позицијата што е можно повеќе.
Вежба 2
После бањата или наутро, пред да се нашминкате, масирајте ги образите. Од опуштена позиција, држејќи ја главата исправена, освежете ги образите со кружни движења, користејќи го секој од прстите за возврат.
Вежба 3
Држете ја главата исправена, опуштена, гледајќи напред и усните залепени. Од оваа позиција, обидете се да се насмеете што е можно погласно, сè додека не почувствувате дека со насмевка стигнувате до ушите. Истегнете се колку што можете, а потоа опуштете се. Наизменично со вежбата во која, од иста позиција, широко се насмевнувате, овој пат со отворена уста. Откако ќе ги повторите овие вежби неколку пати, ќе ги почувствувате мускулите на лицето повеќе еластични и поподготвени да се насмевнете.
Вежби за лице - подмладени усни
Вежба 1
Седејќи на стол, со опуштена глава, отворете ја устата, извадете го јазикот и обидете се да ја допрете брадата. Држете најмалку 10 секунди. Оваа вежба работи на усните, но и на мускулите на образите. Повторете го што е можно повеќе пати.
Од седечка положба, со главата на грб, спојте ги усните заедно како за бакнеж. Затегнете ги усните и истегнете ги како да сакате да го допрете таванот. Држете ја позицијата 10 секунди, а потоа опуштете се. Повторете 10 пати.
Вежба 3
Од опуштена позиција, стоејќи со исправена глава, отворете ја устата колку што можете повеќе. Обидете се да го допрете врвот на носот со горната усна и брадата со долната усна. Држете 10 секунди, а потоа опуштете се. Повторете 5 пати.
Вежба 4
Останете опуштени и погледнете напред. Стиснете ги усните и обидете се да ја доведете вилицата што е можно понапред, без да ја отворите устата. Кога ќе ја достигнете максималната позиција, држете 10 секунди, а потоа опуштете се. Повторете 10 пати.
Од опуштена позиција, веројатно пред огледалото, изговорете ги, за возврат, самогласките A, E, I, O, U. Не брзајте, дајте му време на секоја самогласка, совршено заокружувајќи ги усните, според формата на секоја од нив. Повторете 10 пати.
Вежби за очните капаци
Вежба 1
Вежба 2
Со палците продолжете го долниот очен капак на образот. Во исто време, обидете се да ги затворите очите колку што можете повеќе. Држете ја положбата неколку секунди, а потоа опуштете се. Повторете 5 пати.
Вежба 4
Поправете го показалецот во средината на горниот очен капак, близу до лакот. Од оваа позиција, обидете се да го затворите окото, но спротивставете се, истовремено, кревајќи го очниот капак со показалецот. Оваа вежба се протега на горниот очен капак. Сметајте до 10, а потоа опуштете се. Повторете 5 пати.
Вежби за брадата
Вежба 1
Масирајте ја брадата секоја вечер, со нежни движења, од нејзиниот врв до образите. Наутро, откако ќе нанесете крем за лице, лесно удрете ја брадата и вилицата, со задниот дел на дланката, околу 20-30 пати. Ефектите ќе бидат неверојатни, по само неколку дена вакви вежби.
Вежба 2
Од седечката положба, грбот исправен, главата навалена наназад и затворени очи, започнете да ја движите вилицата како да џвакате. Вежбата ќе вежба брадата, рабовите на образите, но и оние на вратот. Повторете ги 30-те секунди од секоја вежба 10 пати.
Вежба 3
Од истата позиција како и на претходната вежба, затегнете ја вилицата и стиснете ги забите додека не почувствувате како се протегаат рабовите на вратот и под брадата. Опуштете се, а потоа повторете 2-3 пати.
Вежба 4
Не дозволувајте возраста да ве потсетува дека треба да направите нешто за себе. Спречете губење на мускулниот тонус преку гимнастика за лице. Бидете верни на вашата слика и подмладете го изразот на лицето секој ден.
Ако се соочувате со проблеми со кожата, консултирајте се со списокот на естетски зафати и откријте кои се современите решенија, совршени за вас. Контактирајте не на телефонскиот број 0754.22.00.50 и побарајте консултација со најдобрите дерматолози во земјава.