Калкулатор за дистрибуција на маснотии
Можете да го користите нашиот количник на обемот на половината/колкот за да пресметате како се дистрибуира маснотијата.
Кој е односот половината-колкот?
Односот на половината до колкот (WHR) го опишува односот помеѓу половината и колковите на една личност. Ако имате прекумерна тежина, се користи за пресметување на моделот на дистрибуција на маснотии.
Лесно е:
- Додека стоите, исправете ги рацете настрана и измерете ја со мерна лента големина на струк околу на ниво на папок. Измерете без облека и не задржувајте здив за време на мерењето.
- Потоа измери го твојот Обем на колк на најшироката точка (исто така без облека).
- Внесете ги измерените вредности во соодветните полиња (во см) и кликнете на копчето за да го пресметате количникот на Т/Х.
- Од табелата можете да видите дали сте под, нормално или со прекумерна тежина.
| Нормална тежина | под 0,8 | под 0,9 |
| Дебелината | 0,8-0,84 | 0,9-0,99 |
| Дебелината | од 0,85 | од 1.0 |
Тип на јаболко или круша?
Постојат два вида на дистрибуција на маснотии за луѓе со прекумерна тежина:
- Со типот на јаболко, обемот на половината е поголем, а обемот на колкот помал.
- Со типот на круша, обемот на половината е помал, обемот на колкот поголем.
Без разлика дали сте тип јаболко или круша е особено важно затоа што видот на дистрибуција на маснотии е одговорен за поврзаниот ризик по здравјето.
Кај Тип круша (гиноидна дебелина), килограмите се дистрибуираат главно во висина на колк. Кај Тип на јаболко (Дебелина на Андроид), од друга страна, вишокот маснотии се акумулира на ниво на стомак. Луѓето со оваа шема на дистрибуција на маснотии имаат зголемен ризик од развој на артериосклероза, кардиоваскуларни нарушувања, дијабетес и висок крвен притисок. Позадината на ова е дека, поради неговиот состав, маснотиите во внатрешноста на стомакот се поштетни за здравјето од вишокот килограми на колковите.
Ризикот од развој на коронарна срцева болест е непропорционално висок кај жени ако WHR надмине 0,85; кај мажите, граничната вредност е 1,0.