СЛЕДЕТЕ ГО ВАШИОТ СТИЛ ИНТУИТИВНО ЧУВСТВЕТЕ СЕ
Некои едноставно знаат што е добро за нив. Тие јадат точно она што е најдобро за нивното тело и се чувствуваат добро во својата кожа. Слабеењето и одличната фигура не се во преден план, но се исклучително пријатен несакан ефект. Целата работа интуитивно се нарекува јадење. Што е анти-диета? Ние ве едуцираме за велнес диетата.
Што значи интуитивна храна?
Во принцип, јадење интуитивно значи: Заборавете на диетите и целата лудост за слабеење - само јадете кога сте гладни и што сакате да јадете. Слушајте ги потребите на вашето тело, како што велат авторите на книгата објавена во 1995 година: „Интуитивно слабеење: враќање на природното однесување во исхраната“. Елисе Реш и Евелин Трибол објаснуваат како да се јаде свесно и без грижа на совест и да се слушаат сигналите на желудникот. Фиксни времиња на оброци или принуда да се заврши чинијата - исто како незадоволителен оброк пред телевизорот - се контрапродуктивни. Од друга страна, она што се размножува е пријатно јадење, здрав начин на живот без каење или броење калории.
Со анти-диета до удобна тежина
Над 90 проценти од диетите не успеваат. Без оглед дали станува збор за диета со јајца, диета со малку јаглени хидрати или малку маснотии, скоро сите ние барем еднаш во животот се обидовме да ослабеме со слабеење. Интуитивното јадење е форма на анти-диета: само јадете без забрани и правила. Најчесто, ова ќе биде здрава храна во секој случај, како овошје, зеленчук и цели зрна. Но, помеѓу, вкусното бело чоколадо, вреќа чипс или чаша вино не се ништо лошо. Ако си наметнете строги забрани на себеси, тогаш навистина имате желба за нив. Theелбите исто така мора да бидат задоволни! Затоа, прилично умерете се на „гревот“ и бидете задоволни со себе - тоа е принципот на интуитивно јадење.
Seeе видите дека ако се почестите со храна што наводно е „негативно“ од време на време, тогаш привлечноста на нездравата храна исчезнува сама по себе.
Принципите на интуитивно јадење
- Остави диета лудило настрана
- Учење повторно да чувствуваме глад
- Уживајте во храната без грижа на совест
- Почувствувајте го вашето чувство на ситост
- Откријте задоволство/само -убие и внимателност
- Справување со чувствата без употреба на храна
- Почитувајте го сопственото тело
- Чувајте дневник за храна за подобро набудување
- Интегрирајте го движењето во секојдневниот живот
- Останете здрави и чувствувајте се добро со добра исхрана и вежбање
Концептот F.I.T. нуди нешто за секого - интуитивен!
За да можете да започнете здрав живот и да го интегрирате оптималното управување со телесната тежина во вашиот живот на долг рок, ние во Forever развивме концепт за вас.
Модул 1 е програмата CLEAN9: Лесно се спроведува, олеснува ЧИСТ 9 целиот организам, ги поддржува процесите на внатрешно чистење и ви овозможува повторно да го почувствувате вашето тело.
Модулот 2 е програма F15: F15 е брз почеток на поздрав начин на живот на долг рок. Софистицираниот план за исхрана и обука ќе ви помогне трајно да танцувате низ животот со убава фигура.
Конечно, компонентата 3 е програмата VITAL5®: ВИТАЛ5® благодарение на пет формули со високи перформанси, го снабдува вашето тело со сите важни хранливи материи и витални материи - за поголема енергија и благосостојба.
Јадете што ве прави среќни! Слушајте го вашиот инстинкт на црево и обрнете внимание на сигналите што ги испраќа вашето тело. Јадењето интуитивно значи да се чувствувате добро во вашата кожа - Forever ве поддржува во ова.