Слика стапица 5 грешки во храната што ги правиме особено за време на викендите
5 грешки во храната што ги правиме особено за време на викендите
1. Јадете нередовно
Конечно викенд, конечно спијте! Без разлика дали сте биле на забава, концерт или само на вашиот кауч: Вашиот нормален дневен ритам од претходната недела дефинитивно го снема. Станувате подоцна, го земате првиот оброк подоцна и веројатно јадете две ролни наместо вообичаените житни култури. Нередовно јадење доведува до фактот дека јадете повеќе во текот на денот. Секој што ќе се погрижи да јаде многу зеленчук и овошје, сепак е на безбедна страна.
2. Здраво алкохол!
Без разлика дали се наоѓате во бар или во добро друштво дома: Повеќето луѓе сакаат да се почестат со чаша или две вино или коктел за време на викендот - со сигурност дека ќе можат да спијат подолго следниот ден, алкохолот има и двојно подобар вкус. Нема ништо лошо во тоа, но треба да бидете свесни дека во овие пијалоци има многу Калории и количества шеќер. Ако сакате да ја избегнете оваа грешка во исхраната, треба да го пиете пијалокот полека и навечер.
3. „Лекувајте“ маснотии и шеќер
Дали прескокнавте мрсни чипови и слатки во текот на неделата за да можете сега да се наградите со слатки? Дозволени се мали гревови од јадење, но внимавајте да не јадете хамбургери и кари бурс целиот викенд. Чоколадно колаче овде, сладолед таму - и килограмите што се изгубија во текот на неделата повторно се враќаат. Однесувајте се кон себе подобро намерно парче чоколадо или торта во недела попладне.
4. Кафе оле
Без разлика дали е за појадок, попладне или после вечера: имаме тенденција да се занесуваме за време на викендите повеќе кафе отколку во текот на неделата затоа што имаме повеќе време. Сепак, ова може да има контрапродуктивно влијание врз спиењето и чувството на глад. Cелби и проблеми со заспивање во недела навечер се резултатот. И никој навистина не го сака тоа.
5. Премногу малку вода
Повеќето од нас седат во канцеларија во текот на неделата, шишето со вода е секогаш подготвено на бирото. За време на викендот често забораваме да пиеме - или прибегнуваме кон алтернативи за шеќер. Водата го поддржува телото при варење и ги одржува нашите клетки во форма. Апетитот често се толкува погрешно затоа што телото ни ги испраќа истите сигнали кога има потреба од вода. Значи: секогаш убава пиење вода, по можност пред оброк.