Сликата Ди; јадете на секои 3 часа
Член од 10 јуни 2005 година
79 објави (.00.01/ден)
Член од 22 јуни 2004 година
4.751 објава (790,79/ден)
Исто како храна за размислување. дали мислите дека е здраво да изгубите 2 кг неделно? Twiceе ги вратите двапати потоа!
Патем, на фотографијата не изгледате како да треба да изгубите тежина!
Член од 11.01.2004 година
1.352 објави (ø0,23/ден)
Еднаш присуствував на курс на кој се научи да се јаде здраво и малку маснотии и сол и да се ослабне во врска со вежбање. Меѓу другото, таму ни беше кажано дека треба да јадеме нешто на секои три до четири часа. Ни кажаа и зошто треба да го сториш тоа на тој начин. Едноставно, не знам точно повеќе. Појадок, ручек и вечера беа доволни да ве заситат (така што нема мали гризнувања). исто така со употреба на производи од цели зрна, кои и онака се позаситни. Меѓу вас можеше да з. Б. Јадете портокал или јаболко или неколку други овошја или јогурт или з. Б. јадете две парчиња крцкав леб, итн. Вечерта треба да избегнувате јаглехидрати (на пр. Тестенини, леб).
Ослабев многу убаво (процентот на телесни масти исто така значително се намали), но имам 2 или порано
Вежбаше барем 2 до 4 часа спорт 3 пати неделно и тренираше навистина напорно. Мислам дека ако сакате да изгубите тежина и да добиете убава фигура, спортот е неопходен.
Од несреќи диети како што се Б. Диета со ананас или диета со ориз или какво и да е името, не верувам во ништо затоа што јадете премногу еднострано. Во случај на неухранетост, веднаш потоа се има таканаречен јо-јо ефект.
Член од 09.09.2005 година
14 објави (ø0/ден)
Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)
@ јадете залак да јадете неколку пати на ден
. е во СЕКОЈА ДИЕТА и скоро во секоја програма за исхрана !
Ако земеме WW како пример, тој вели 5 порции овошје/зеленчук на ден
Денот има 24 часа, од кои треба да спиете околу 8 часа, ако останеме 16 часа будење ги земаме поделените со (горенаведените) 5, тогаш имаме што да јадеме на секои 3 часа !
Со WW сте на безбедна страна затоа што знаете што и како да јадете
Член од 28 март 2004 година
27.952 објави (4,59 ø/ден)
има * пасење од Брижит. Ја имам книгата овде. Ако сакате информации, како од КМ.
Член од 27.09.2005 година
5.843 објави (1.05// ден)
само во случај да го мислите весникот под „слика“ - тие пишуваат толку глупости, можете да го заборавите тоа.
Член од 30.09.2004 година
956 објави (0,16// ден)
Hää * Schmatzschmatz *
зошто глупости
Јас автоматски јадам нешто на секои три часа! Инаку од глад ќе се искачував по wallsидовите.
Член од 17 јануари 2002 година
19.030 објави (2,76 фунти/ден)
Јадам и на секои 3 часа и сум бил со години
7 часот наутро мојата моќ сок
10.00 часот мусли или сендвичи
13 часот мојата салата и, ако сакам, нешто со житарици, зеленчук, итн.
4.00 часот парче торта или овошје
19 часот салата, супа од зеленчук или леб со домашно ширење
22 часот е тивко
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
дека со редовна храна на секои 2 до 4 часа треба да се прави за метаболизмот!
Тоа е единственото објаснување што го знам и има смисла за мене! Ако телото се остави да гладува со часови, паѓа во еден вид на "програма за итни случаи" и сигнализира "гладува" и затоа е поверојатно да сочува нешто отколку да се даде нешто!
Како и со сè, основните метаболички стапки, вкупните метаболички стапки, дефицит на kcal, итн. Се одлучувачки.!
Член од 13 јануари 2006 година
91 објава (02.02 .02/ден)
| Здраво, работен колега ја спроведе оваа програма за да јаде нешто на секои 3 часа. И што да кажам, таа навистина добро изгуби тежина. И јас. Значи, се чини дека има нешто во тоа. LG цреша |
| Цитат и одговори |
Член од 11.01.2004 година
1.352 објави (ø0,23/ден)
Дали јадевте се што сакате или моравте да обрнете внимание на нешто посебно (на пр. Малку маснотии итн.)?
Дали и вие спортувавте или се одвиваше така?.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Ние, студентите од МБ (Метаболичка рамнотежа) следиме сосема поинаква филозофија: Јадете само на секои 5 часа, така што телото ќе има време навистина да ја вари храната проголтана и да научите повторно да го слушате природното чувство на глад, т.е. само да јадете кога навистина гладен И телото не се префрлува по 4 часа. автоматски на програмата за глад, мислам дека тоа е глупост. Се сместува само на подолгите простори.
Нема желба за храна затоа што има избалансирана мешавина од протеини и јаглехидрати од зеленчук и овошје (како кај Гликс).
Забележав и себеси дека поструктурираната храна е добра за мене, отколку да јадам меѓу нив. Како резултат, бев принуден и подобро да ја организирам својата дневна рутина и генерално бенефитирав од ова барање „само јади на секои 5 часа“. Тоа е само лична приказна.
Кога пасам, имам тенденција да јадам премногу и премногу често. Но, секој треба сам да открие што е добро за нив. Од 05 септември, изгубив добри 20 килограми за 5 месеци со МБ (без да се занимавам со некој голем спорт) и прилично лесно ја одржувам тежината со оваа промена во исхраната.
Како што реков, за МЕ тоа беше вистинската програма во вистинско време.
Член од 11.01.2004 година
1.352 објави (ø0,23/ден)
сета почит, изгубивте многу тежина. Мислам дека кога ќе се навикнеш, можеш да јадеш нешто на секои 5 часа.
Јас го правев тоа со нешто да јадам на секои 3 - 4 часа. Верувајте ми, со нетрпение го чекав секој оброк и броев минути и секунди и стомакот ми виси на подот.
Откако се навикнав, за среќа гладував само кога беше време за следниот оброк.
Убеден сум дека се навикнува. Се разбира, секој е различен кога станува збор за храната.
Што е пасење?
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
бидејќи оброците во МБ се доста избалансирани, 5 часа. доста добро направено. Секако, некои се гладни претходно, но всушност само затоа што стомакот треба да се прилагоди на помалите делови. Повеќето од нив пристигнуваат на секои 5 часа прилично брзо. Искрено не бев еднаш гладен. Апетит или желба, да. Но, вистински глад бр.
Пасење значи дека јадете мали порции во текот на денот. Пробав 2 недели, но цело време грицкав. За мене тоа не беше затоа што се чувствувате како да сте таму, како и со диетата Брижит и слично. секогаш треба да се држиме до точните рецепти. Таму често има нешто што не ми се допаѓа или немам во куќата во моментот.
Ни WW не е за мене, затоа што ќе морав да продолжам да пресметувам и на крајот на денот можев да изгорам премногу поени.
На MB имате список на храна и придружни количини. Подготовката зависи во голема мера од вас. Така, можам да го испечам мојот зеленчук со сирење или да го јадам сирењето со салата, или да го испукам. Јајцата се достапни како омлети, пржени јајца, варени или пржени јајца плус прилог од зеленчук по ваш избор.
Секој мора сам да открие кој тип на диета е и која нутриционистичка програма одговара на нивниот животен стил.
И вие сте апсолутно во право: Не можете да го направите тоа без повеќе вежбање. Не се занимавав со никаков спорт, но во основа обрнував внимание на повеќе вежби во секојдневниот живот.
Член од 11.01.2004 година
1.352 објави (ø0,23/ден)
Ви благодарам што издвоивте време да ми објасните толку добро. Звучи прилично добро. Пред сè, дека можете да готвите што сакате сами со дадените состојки.
Ви посакувам да продолжите со тоа успех. Се чини дека ви оди многу добро и тоа е важно.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)