Сливи за борба против запек
Свежите сливи се многу добар извор на витамин Ц. Тие се исто така многу богати со витамин К, Б3, Б6, бакар, диетални влакна и калиум. Нутритивната вредност на сливите на 100 g е: Енергија 1006 kJ (240 kcal), јаглехидрати 63,88 g (шеќери 38,13 g), диетални влакна 7,1 g, маснотии 0,38 g, протеини 2,18 g.
Витамин Ц во сливи му помага на здравјето на целото тело
Способноста на свежите и суви сливи да ја зголемат апсорпцијата на железо во организмот е исто така документирана во објавеното истражување. Оваа способност да го направи железото подостапно во телото може да биде поврзана со содржината на витамин Ц во ова овошје.
Во прилог на корисна помош за апсорпција на железо и контрола на анемија, Витамин Ц е потребен во телото за да се обезбеди здравје на ткивата и исто така помага во одржување на силен имунолошки систем. Земањето малку поголема количина на витамин Ц за време на сезоната на настинка и грип, исто така, може да биде корисно за луѓето со повторливи ушни инфекции. Витаминот Ц помага и во заштитата на холестеролот од оксидирање од слободните радикали.
Бидејќи оксидираниот холестерол е она што се таложи во артериите и ги оштетува крвните садови, повеќе витамин Ц може да биде корисен за оние кои страдаат од атеросклероза или срцеви заболувања и дијабетес. Покрај тоа, витаминот Ц може да помогне во неутрализирање на слободните радикали.
Со неутрализирање на слободните радикали, витаминот Ц на тој начин може да придонесе природен третман на болести како што се астма, рак на дебело црево, остеоартритис и ревматоиден артритис. Затоа, витаминот Ц може да биде корисен за оние кои се изложени на ризик да ги имаат овие болести или за оние кои навистина страдаат од нив. Поради многуте здравствени придобивки на витаминот Ц, не е изненадувачки што истражувањата покажаа дека големата потрошувачка на овошје и зеленчук богата со оваа хранлива материја е поврзана со низок ризик од смрт предизвикана од срцеви заболувања, срцев удар и рак.
Слива помага да се намали телесната тежина и да се нормализира шеќерот во крвта
Растворливите влакна од слива се исклучително корисни за луѓето кои сакаат да изгубат тежина или да одржат убава фигура. Влакната помагаат во нормализирање на нивото на шеќер во крвта со забавување на брзината со која храната го напушта стомакот и со одложување на апсорпцијата на гликозата (начинот на кој се пренесува шеќерот во крвта) после јадење.
Растворливите влакна исто така ја зголемуваат чувствителноста на инсулин и затоа играат клучна улога во спречување и лекување на дијабетес тип 2. Овие влакна создаваат состојба на ситост после оброкот, забавувајќи го процесот со кој храната го напушта стомакот. Сливите можат да помогнат во слабеењето, спречувајќи прејадување и регулирање на цревниот транзит.
Влакна од слива за идеална регуларност, низок холестерол и цревна заштита
Сливите се познати по нивната способност да спречат запек. Но, како точно сливите помагаат во борбата против запек?
Влакна од слива исто така помага детоксикација на телото бидејќи го олеснува цревниот транзит и елиминацијата на токсините и остатоците.