Слобода за брза диета за палачинки

Од Петре Добреску, среда, 8 јуни 2011 година, 10:54 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

слобода

Диетата за палачинки постои! Прв ден Појадок Се состои од:

  • парче тост од интегрално брашно, подмачкано со тенок слој путер;
  • 40 гр шунка со малку маснотии;
  • овошје киви.

Првата закуска (помеѓу појадок и ручек) се состои од:

  • парче тост;
  • триаголник на стопено сирење;
  • домат исечен на тенки парчиња, посеан со малку ситно сецкан копра.

Ручекот
Се состои од палачинка добиена од следниве состојки: 1 јајце; 1-2 лажици брашно; 5 лажици обезмастено млеко; водата; малку сол; зеленило.
По мешањето додека не се хомогени, така добиениот состав се чува ладен (фрижидер) 1-2 часа.
За филот исечете парчиња 100 гр тиквички, домат и два праз. Зеленчукот пржете го во лажичка масло и зачинете по вкус. Ставете лажичка масло во тавата и оставете го да се загрее, а потоа истурете го ладно чуваниот состав. Подмачкајте добро испечена палачинка со 30 гр стопено сирење, наполнете со зацврстен зеленчук и преклопете.
Втората закуска (помеѓу ручек и вечера) се состои од:

  • парче тост;
  • триаголник на стопено сирење;
  • домат исечен на тенки парчиња, измешан со малку ситно сецкан копра.

Вечера
За вечера подгответе лесна салата од:

  • 2 домати;
  • 2 праз (само белиот дел);
  • 100 гр црвена пиперка;
  • л 40 гр сирење Телемеа.
  • Сирењето и исечениот зеленчук се мешаат со малку масло и сол.

Следниот ден

Појадок
Се состои од:

  • 200 гр јогурт со малку маснотии;
  • 2 мандарини и јаболко, исечени на коцки;
  • 4 лажици овесна каша;
  • малку ф'стаци.

Прва закуска
Помеѓу појадокот и ручекот, можете да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
Ручекот
На ручек, јадете палачинка добиена според истиот рецепт.
Следниот ден, полнењето се добива од следниве состојки:

  • 80 гр пилешки гради;
  • лажичка соја сос;
  • 100 гр ситно сецкана бела зелка;
  • зачини (сол, бибер).

Исечете ги пилешките гради на парчиња и пржете во лажичка соја сос. Откако ќе се испржат парчињата пилешко, додадете ги 100 гр сечкана зелка во тавата. Така добиената мешавина е зачинета со малку сол и бибер.
Палачинката добиена од студениот состав е исполнета со мешавина од месо и зеленчук.
Втората закуска
Помеѓу ручекот и вечерата може да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
Вечера
На вечера, изедете парче тост од интегрално брашно, со крем добиен од следниве состојки:

  • 100 гр јогурт со малку маснотии;
  • малку праз исечен на тенки парчиња;
  • 2 лажици павлака;
  • половина домат исечен на парчиња;
  • ситно сецкани зеленило;
  • сол.

Постојат многу диети. Некои построги, други кои ви дозволуваат да јадете вкусно. Важно е да ви одговара!