Слободен калкулатор калкулатор - пресметајте ја основната метаболичка стапка и вкупната метаболичка стапка
Еј пријателе, убаво што ја најде оваа страница!
Нашиот бесплатен калкулорски калкулатор може да го стори вашиот Основно барање и твоја Вкупно барање пресметајте го бројот на калории што му се потребни на вашето тело во текот на денот. За некои, важно е да ги знаат потребните калории на телото за да можат подобро да го координираат градење на мускулите или диети. Со нашиот калкулатор, лесно можете да ги пресметате вашите побарувања за калории. Нашиот калкулорен калкулатор го зема предвид она што го правите секој ден за да можете да го пресметате вашиот вкупен промет, заснован на таканаречените PAL фактори. Основната метаболичка стапка е резултат на вашиот пол, возраст, телесна тежина и висина.
Базална стапка на метаболизам: Полот, возраста, висината и тежината се користат како основа за пресметување на количината на калории што му се потребни на вашето тело кога е целосно во мирување. Основната стапка на метаболизам во нашиот калкулорен калкулатор покажува колку калории би потрошило вашето тело ако спиете 24 часа. Вашето тело потоа согорува калории за вашиот кардиоваскуларен систем, како и за метаболизмот.
Вкупна продажба: Основата за вкупниот промет е основната стапка на метаболизам и вашата стапка на работа и зависи од количината и интензитетот на вежбањето што го изведувате во текот на денот. Колку повеќе се движите и колку се понапорни овие движења, толку повеќе калории троши вашето тело. Значи, вкупната продажба е вкупната количина на калории што вашето тело ги троши во рок од 24 часа.
Помогнете да се здебелите
Ако имате проблем да ги добиете потребните калории, вишокот килограми можат да ви помогнат. Овие имаат голема енергетска густина и со тоа покриваат поголема количина на вашите калориски потреби. Значи, ако воопшто не добивате тежина, можете да размислите дали не треба да користите зголемување на телесната тежина.
Помогнете при слабеење
Ако имате проблеми со внесување премногу калории и ставање тежина, размислете за диета. Докажано е дека е корисно да се консумираат дневните потреби за калории главно преку протеини (ниско-хидрати), на пр. B. во форма на протеински шејкови. Како резултат на тоа, многу луѓе постигнаа успех во исхраната. Постојат и производи кои целосно ги заменуваат оброците, таканаречени диетални оброци. Овие се богати со протеини, аминокиселини и витамини и содржат супстанции што можат да го поддржат вашиот метаболизам при губење на маснотии.
Ако сте физички здрави, таканаречените согорувачи на маснотии исто така можат да ви помогнат да трошите повеќе енергија и на тој начин да се спротивставите на внесот на калории.