Слушајте и подобро разберете како се чувствува вашата кожа; br; лесно да изберете производи за нега
Како да се грижите за вашата кожа во зима
Секоја нова сезона носи со себе промени и во облеката што ја носиме и во дневната рутина за нега на кожата. Студените сезони се погодни за употреба на третмани за обновување и корекција на кожата. Обично, на крајот на жешкото лето, кожата може да покаже знаци на замор и други неповолни ефекти како што се: дамки од прекумерно сончање, дехидратација предизвикана од често патување и несоодветна потрошувачка на алкохол и друга помалку здрава храна. Овие несакани ефекти се видливи уште повеќе кога живееме во загадена средина, забораваме да користиме креми за сончање секој ден и секогаш кога е потребно или имаме несоодветна диета.
Ненадејната транзиција на пониска температура ја зголемува кревкоста на кожата, така што може да се појават непријатни симптоми, како што се: сува кожа, висока чувствителност, понекогаш дури и со појава на иритации, досаден изглед. Покрај тоа, поради ветерот и студеното време, кожата, како бариера, е ослабена и загадувачите можат многу полесно и подлабоко да навлезат во кожата, предизвикувајќи воспаление, нежност и црвенило.
Пред овие предизвици, ние ви нудиме водич за мерки за одржување на вашата кожа здрава и, зошто да не, да започнете да решавате некои проблеми што се појавија во текот на летото.
Создадете погодна средина дома
Колку е сув воздухот, толку е посува и кожата. За да се зголеми количеството вода во воздухот, се препорачува да поставите овлажнител во просторијата каде што поминувате најмногу време, а тоа е често спалната соба. Исто така избегнувајте долго седење пред изворите на топлина и проверете дали температурата на околината не е претерано висока.
Променете ја вашата исхрана
Со директна врска помеѓу она што го јадете и вашето здравје на кожата, зголемувањето на дневниот внес на маснотии може да помогне во спречување на сува кожа. Се препорачува диета богата со јаткасти плодови, маслиново масло и авокадо, но многу внимавајте на алкохолот и кафето, кои имаат штетни ефекти врз кожата. Секако, не заборавајте да пиете многу течности, како што се вода, чај и сокови од билки. Исто така, избегнува прекумерна потрошувачка на шеќер, но исто така вклучува и природни извори на пробиотици. Покрај тоа, тиквата, слаткиот компир, може да бидат вклучени во исхраната, поради високата содржина на бета-каротен што помага во обновување на кожата, оптимална функција на кожата и производство на колаген.
Избегнувајте прекумерно чистење
Чистењето на кожата и навечер и наутро е многу важно за одржување на здрава кожа. Во зима, се препорачува да се користат поблаги производи за чистење, како што се млеко или крем. Во случај на многу сува кожа, исто така може да се користи масло за чистење, кое исто така може да содржи антиинфламаторни состојки, витамини и антиоксиданти корисни за кожата. Како и при висока температура на околината, топла вода не е добра за вашата кожа и треба да имате за цел да ја миете кожата со млака вода отколку со топла.
Ексфолира кожата
Без оглед на тоа колку серуми и креми се нанесуваат, сувата кожа ќе остане сува без мало ексфолирање однапред. Во поладни сезони, се препорачува да се избегнува физичка ексфолијација и се претпочита да се ексфолира со помош на алфа хидроксилни киселини (AHA). Физички пилинг, со овошни јадра и микрокристали, негативно влијае на структурата на кожата преку појава на фини лезии и високо воспаление. Хемиски пилинг се изведува со алфа хидроксилни киселини (AHA), како што се млечна киселина и гликолна киселина или ензими, кои ја отстрануваат мртвата и ронлива кожа. Во ладни сезони, се препорачува нежна хемиска ексфолијација, најмногу двапати неделно и при ниски концентрации на киселина. Колку што е можно, изберете ензимски пилинг. И за сува кожа, пилинг може да се направи поретко или воопшто, во зависност од користениот чистач. После пилингот, корисни состојки во серумите и кремите брзо и длабоко ќе навлезат во кожата.
Ја навлажнува и ја храни кожата
За да се помогне во обновување и зајакнување на оштетената бариера на кожата, се користат лосиони и креми со омекнувачи, како што се глицерин и хијалуронска киселина, како и оние базирани на липиди и церамиди, како што се растителни масла, шеа путер, путер. од манго или какао. Глицерин и хијалуронска киселина привлекуваат молекули на вода и го обновуваат „резервоарот“ на кожата. Церамидите и липидите помагаат во обновата на структурата на кожата, која се распаѓа на сува кожа. Бидејќи ноќта е добро време да се врати слојот на кожата, важен е ритуалот на нега на кожата пред спиење. За многу сува кожа, и на лицето и на телото, во овој интервал е корисно да се користи крем со поголема содржина на липиди. Се користи на крајот, по серуми и други третмани на база на вода, кои можат да содржат хијалуронска киселина, одредени витамини (Б3, Б5, Ц) и антиоксиданти.
Користете серуми со антиоксиданти и витамини
Без оглед на сезоната, кожата е постојано нападната од слободни радикали, кои предизвикуваат сончеви дамки, уништување на колаген во кожата и појава на предвремени фини линии. За да спречите оштетување на бариерата на кожата и да ја вратите, и во текот на ноќта и во текот на денот, можете да користите серум базиран на антиоксиданти и хранливи материи како ресвератрол, витамини како А, Б3, Б5, Ц и Е. Особено, студената сезона е погоден за употреба на форма на витамин А, ретинол, за ефектите на намалување на брчките и флеките. Во исто време треба да се има предвид дека ретинолот предизвикува и мала ексфолијација на кожата, затоа мора да се најде рамнотежа помеѓу чистењето, ексфолијацијата и неговата употреба за да не се иритира кожата.
Користете крема за сончање
Нашата кожа може да биде оштетена од УВ зраците во текот на целата година, така што производот со сончева ера е апсолутно неопходен, дури и во зима. Особено што употребата на супстанции, како што е ретинол, придонесува за зголемување на чувствителноста на кожата. Од оваа гледна точка, се посочуваат креми со минерални креми за сончање, во корист на оние со хемикалии кои продираат длабоко во кожата и можат да предизвикаат иритации на кожата.
Нанесете професионални третмани
Иако во зима има многу предизвици за одржување на здрава кожа, тоа сепак ни дава можност да примениме одредени професионални третмани кои се контраиндицирани во текот на летото. Сега може да се користат ласерски третмани, IPL и подлабоки хемиски пилинг. Тие го корегираат и обновуваат слојот на кожата, кој брзо се опоравува по операцијата, оваа сезона.
Горенаведените чекори се важни за одржување на здравјето на кожата и враќање на нејзините мали несовршености за време на студените сезони. Но, мора да се разгледа за да се одржи рамнотежа што е специфична за секоја личност, бидејќи тоа зависи од исхраната, начинот на живот, употребените производи, типот на кожата и од тоа каде живее.
извори:
Британски весник за дерматологија, том 178, бр. 5, мај 2018 година, стр. 1143-1150
Клиничка и експериментална дерматологија, том 38, бр. 3, април 2013 година, стр. 231 - 238
Весник за лекови во дерматологија, том 14, бр. 3, март 2015 година, стр. 271-280
Дерматологија, бр. 228, 2014 година, стр. 314-325
Учебник за козметичка дерматологија, 5-то издание, 2017 година, стр. 45 - 56