Смокви и нивните здравствени придобивки
Придобивките од јадење смокви
Здравствените придобивки од овие вкусни плодови се разновидни и бесконечни, ќе презентираме подолу некои од најважните.
Корисно е во случај на неколку болести
Затоа, јадењето смокви може да помогне во лекување на сексуална дисфункција, запек, лошо варење, лекување на дијабетес, кашлица, бронхитис и астма и многу други состојби. Смоквата е дел од семејството на млазници и потекнува од Азија. Смоквите се богати со хранливи материи, вклучувајќи витамин А, Б1, калциум, железо, фосфор, магнезиум, натриум, калиум и хлор. Смоквите доаѓаат до хакирање на запек и намалување на холестеролот.
Три смокви содржат 5 грама влакна, доволно за да помогнат во регулирање на цревниот транзит и спречување на запек. Смоквите содржат пектин, растворливи влакна. Кога влакната се движат низ дигестивниот тракт, тие ги чистат вишоците на наслаги на холестерол и ги насочуваат кон екскреторниот систем за да се елиминираат од телото. На овој начин редовната потрошувачка на смокви може да спречи одредени видови рак на стомакот, како и на дебелото црево.
Го намалува ризикот од срцеви заболувања
Сувите плодови од смоква содржат фенол, омега-3 и омега-6. Овие масни киселини го намалуваат ризикот од коронарна срцева болест. Покрај тоа, лисјата од смоква имаат инхибиторен ефект врз триглицеридите, што предизвикува нивниот број да се намали. Триглицеридите се главен фактор за активирање на разни срцеви заболувања.
Корисно за коските
Смоквите се богати со калциум, една од најважните компоненти кои помагаат во зајакнувањето на коските и го намалуваат ризикот од остеопороза. Тие се исто така богати со фосфор, кој помага да се поправат оштетените делови на деградација на коските или коските.
Рецепт за брза реткост со смокви
Потреба: 600 гр лиснато тесто, десет смокви, јајце, течен мед, масло за подмачкана форма, брашно за прав.
Како да ги подготвите: загрејте ја рерната на 180-190 степени. Тестото се шири на чинија во прав со брашно. Подмачкајте ја формата на курва со масло, а потоа ставете го тестото. Исечете ги смоквите на половина и наредете ги на целата површина на курвата. Подмачкајте ги рабовите на тестото со изматеното јајце претходно. Печете на 180 степени околу 20 минути, додека тестото не нарасне и не се пече, станува златно и крцкаво. Извадете ја курва од рерна, оставете да се излади и посипете мед врз смоквите. Послужете ладно.