Смокви - природно здравје @

природно

Нутриционистите препорачуваат да јадеме смокви кога сме во искушение да купиме чипс, наместо десерт или кога се чувствуваме како нешто слатко. За разлика од многу комерцијални производи, тие се одличен извор на витамини и минерали. Еве повеќе информации за овие плодови.

Она што не сте го знаеле за смоквите
 - има над 600 асортимани во светот;
- не издржува многу добро ако се транспортира на долги растојанија;
- на Блискиот исток, тие се дел од традиционалната маса;
- Во некои култури, лисјата од смоква се користат за завиткување месо и риба.

Смоквите се извор на: витамини А, Б и К, вода, диетални влакна, протеини, масти, јаглехидрати, органски киселини, железо, калциум (100 гр суви смокви = 16% од препорачаната дневна доза), магнезиум, калиум (го регулира шеќерот во крвта), диетални влакна, колку повеќе видови на антиоксиданти (колку е зрела смоквата, толку повеќе антиоксиданти содржи), итн.

Смоквите се познати на:
 - гасне апетит;
- тоа ви помага да изгубите тежина, но бидете внимателни, бидејќи 100 гр свежи смокви = 25 калории, 100 гр суви смокви = 100 калории;
- бидејќи тие се алкални, тие помагаат регулација на pH вредноста телото;

- значително го намалуваат ризикот од рак на дојка во постменопаузалниот период;
- поради пектин, растворливи влакна, тие можат да се намалат ниво на холестерол;
- има светло лаксативно и диуретично дејство;

- го олеснува варењето на храната месни производи поради ензимот наречен протеаза;
- се препорачуваат за ублажување на симптомите на астенија, иритација на гастроинтестиналниот тракт, заболување на белите дробови и акутна треска;
- спречи коронарна срцева болест како резултат на омега-3 и омега-6 масни киселини;

- го стимулира сексуалниот апетит. Ставете 2-3 смокви натопени во млеко преку ноќ. Следниот ден можете да ги јадете;
- спречуваат инсталација на хипертензија затоа што содржат многу калиум и малку натриум;
- ви помага да ги елиминирате токсините „виновни“ за рак на дебелото црево поради влакна.

Против акутен бронхитис користете инфузија од 40-120 грама смокви на литар вода. Третманот се препорачува и во случај на ларингитис.

За лекување на диспепсија или спречување на запек, потопете ги смоквите во топла вода до 12 часа. Следното утро, тие треба да се јадат на празен стомак.

За надворешна употреба, смоквите се препорачуваат кога станува збор за воспаление на усната шуплина (апсцес, гингивит, стоматитис, итн.).

Екстрактот од лист смоква е корисен во превенција од дијабетес.