Смути Детокс - мојот мал третман со детоксикација

Оваа година сакав да започнам со Smoothie Detox за да го детоксицирам моето тело и да соберам нови енергии!
Во овој пост на блогот, би сакал да ги споделам моите искуства со вас, а исто така да ги пренесам моите рецепти за смути, што ги направив за себе.

Мојата поза на постот

Од кога имав 19 години, всушност секоја година правев терапевтски лек за постење. Отсекогаш сум го видел тоа со моите родители, тие исто така одат на детоксикација секоја година. Само малку поекстремно од мене, бидејќи тие обично не јадат ништо 10-14 дена и пијат само вода и чај. Јас правам терапевтски пост само 5 дена. Патем, еве го објавувањето на блогот од минатата година.
Во секој случај, сакав да го детоксикам моето тело повторно на почетокот на годината, бидејќи последниот пост лек беше одамна. Целосниот терапевтски пост беше малку премногу за мене и затоа се одлучив за детоксикација за смути. Отсекогаш сакав да го испробам ова.

Така, во последните неколку дена многу се занимавав со тоа и читав многу за тоа и сега би сакал да ги пренесам моите искуства и да споделам неколку рецепти, кои можете да ги испробате со вашиот Smoothie Detox.

Во принцип, би сакал накратко да кажам дека откако го споредив со терапевтски пост, сега можам да кажам дека детоксикацијата за смути е навистина МНОГУ полесно отколку да не се јаде ништо 5 дена. Практично е верзија на почетно ниво и совршена за секој што сака да проба еден вид „пост лек“ за прв пат.

Како работи детоксикацијата на смути?

Во основа, моето единствено правило беше да јадам само течна храна. Обично навистина постев до пладне и пиев само чај. Наутро секогаш започнав со мал утрински минерален коктел. Тоа беше ладна вода со свеж сок од лимон и хималајска сол. Совет од добро познатиот личен тренер Обри Маркус.
Напладне го направив своето прво смути. Следуваше секунда околу 15 часот. Вечерите секогаш правев супа за себе, бидејќи сакам да имам нешто топло еднаш на ден. Помеѓу, земав дневно пакување за чистење од Рингана за варење и детоксикација. Но, ова навистина не е задолжително, јас само ги имав производите дома и минаа добро со курсот за детоксикација. Во принцип, едноставно е супер важно да пиете многу. Особено многу вода и чај помеѓу пијалаците

За своите смути, си дадов многу слобода и мешав заедно што сакав, секогаш со заден намер да користам состојки кои имаат позитивни и прочистувачки својства на телото. На пример, зедов зелен чај како основа, што исто така поддржува согорување на маснотии, измешано во ленено семе, кое има супер здрави маснотии или користеше спирулина и моринга поради големиот процент на витални материи.

Подолу составив мал комплет за изградба на смути за вас. Ова треба да ви помогне да составите свои смути, ако планирате детоксикација за смути!

Комплет за изградба на смути

База: Кокосова вода, зелен чај, овошен сок, растителни пијалоци, вода
Овошје за сладост: Банана, јаболко, круша, ананас, манго, киви, бобинки, калинка, диња, ...
Зеленчук за дополнителен хлорофил: Спанаќ, брокула, краставица, зелена салата, авокадо, ...
Да се згусне: Бадем од путер, овесна каша, кокосово месо, чиа семе, семе од лен
За зголемување на моќноста: Спирулина, Матча, Моринга, протеински прав, куркума, ѓумбир

Едноставно изберете една или повеќе состојки од секоја категорија и имате совршено супер чисто смути за детоксикација!

Дали сте гладни за време на детоксикацијата на смутито?

Многумина ме прашаа колку сте гладни во текот на трите дена пост. Јас навистина можам да ве уверам тука. Бидејќи всушност постојано пиете и поради смути што јадете многу во текот на денот, гладот навистина не е толку лошо.
Тука и таму чувствувате наплив на глад, но потоа едноставно пиете чај или следното смути, а потоа повторно поминува.
Сепак, потребна е добра доза на дисциплина и истрајност за ваквите лекувања на постот. Треба да бидете силни повеќе од еднаш за да не јадете нешто што не треба.

Рецепти

Еве извадок од моите рецепти за смути што ги пиев последните неколку дена. Добриот мешалка е секако исклучително корисен со ваков лек за смути. Рачен мешалка е, секако, исто така можен, но многу препорачувам миксер за штанд затоа што е едноставно помоќен. За време на режимот за детоксикација го користев Kenwood KMix, што беше едноставно неверојатно! (ПР примерок)

Утрински минерален коктел - веднаш по станување

1 чаша ладна вода
3g хималајска сол
1/4 свежо исцеден лимон

Зелено смути - напладне

Еве рецепт за смути од втор ден:

1 киви
1 мини краставица
3 јагоди
1/4 манго
40гр брокула
1/4 диња од медлика
1 лажичка моринга, матча или спирулина
200мл кокосова вода

Смути со протеини - Попладне

1 лажичка путер од бадем (здрави масти)
1/2 банана (енергетски засилувач)
1 лажица масло протеин (извор на протеини)
200мл бадемово млеко (бадемите помагаат при срцеви заболувања)
1 лажичка семе од болви (извор на влакна, добро за варење)
1 лажичка матча (богата со антиоксиданси)

По избор со авокадо и сурово какао.

Смути со калинка Спирулина - помеѓу

1/5 лимон (за имунолошкиот систем)
250ml зелен чај (помага при согорување на маснотии)
100 гр семе од калинка (би требало да штити од рак и предвремено стареење)
1 лажица масло од ленено семе (омега 3 и растителни влакна)
1 лажичка спирулина (антиинфламаторно и детоксицирачко, внимавајте - вкусот не е баш вкусен)

Топла супа од домати - "вечера"

Еднаш на ден обично сакав да јадам нешто топло. Затоа направив смути со зеленчук, наречено супа
Еве одличен рецепт за мојата омилена супа за време на лекот за детоксикација!

Состојки:
300 гр корен зеленчук (целериак, моркови, праз)
1 компир
Билки
Органски коцки за супа
3 лажици доматна паста

Исечете го зеленчукот на мали парчиња и варете го во тенџере со вода. Промешајте ја доматната паста и коцките од густин. Исцедете варен зеленчук од супа и чувајте го во фрижидер за време на собранието. Исецкајте свежи билки и додајте ја во супата како прелив.

Се надевам дека го најдовте возбудлив овој пост на блогот и успеав да ве инспирирам за иден лек за детоксикација на смути. Навистина е одлично да пробате вакво нешто. Ако имате некои поконкретни прашања, слободно пишете ми ги во коментарите.