Смути со диви билки - повеќе енергија, прочистување и детоксикација
Смути со диви билки обезбедуваат енергија и помагаат при прочистување и детоксикација, како и против масни наслаги, рецептите за смути за диви билки нудат многу простор за креативност!
Во суштина, смутињата од диви билки се мали чуда. На крајот на краиштата, пролетните диви билки обезбедуваат ефективно помагало за почеток за метаболизмот по долгите зимски месеци. Бидејќи тие помагаат да се собере енергија, да се разградат масните наслаги, да се прочистат и детоксифицираат. Особено креативни рецепти за зелени смути од диви билки стануваат сè попопуларни, при што можете да ги користите практично сите билки, но и зачини.
Прочистување, детоксикација, повеќе енергија
Вкусните смути со диви билки се брз и лесен начин да се искористи богатството на различните состојки во дивите билки. На пример, да имате зелено смути наместо вообичаениот појадок, ве прави соодветни за тој ден!
Смутињата од диви билки помагаат и при варење, од што страдаат многу луѓе. Покрај тоа, малите зелени чудотворни пијалоци се вари лесно и брзо се подготвуваат. На крајот на краиштата, можете лесно да уживате во нив додека сте на работа или на работа.
Фокусот е ставен на зелен лиснат зеленчук, кој е богат со витамини, минерали и фитохемикалии. Високата содржина на хлорофил е особено важна. Со мешање, хлорофилот се распаѓа и потоа е покорисен за нашето тело. Хлорофилот е многу сличен на хемоглобинот во крвта. Затоа има силно дејство на прочистување на крвта и помага да се формираат нови крвни клетки. Покрај тоа, хлорофилот исто така може да заштити од оштетување на зрачењето и да се спротивстави на недостаток на магнезиум.
Совети за подготовка на зелени смути со диви билки
Всушност, дивите билки имаат многу поголема содржина на хранливи материи од нашиот култивиран зеленчук и затоа имаат силен ефект на чистење. Затоа се препорачува да започнете со мала чаша и полека да ја зголемувате количината. Откако ќе го навикнете телото на свежо зелено, цели кон мешавина од 50% овошје и 50% зелена боја.
Зелениот лист содржи многу вредни алкалоиди за телото, различни во секоја фабрика. Затоа треба редовно да ги менувате растенијата.
Во суштина, смутиите од диви билки се многу значајни и претставуваат комплетен оброк сами по себе. Затоа може да се консумираат наместо појадок или како мала закуска попладне.
Смутито може да се чува во фрижидер до три дена. Сепак, најдобро е да го пиете смутито свежо. Патем, свежите, зрели плодови додаваат поголема сладост и овозможуваат подобро варење.
подготовка
Подготовката е многу лесна. Сè што ви треба е мешалка со високи перформанси, овошје, зеленчук и зелена боја од продавницата за здрава храна, од сопствено одгледување или од дивината. Сите плодови се соодветни, вие одлучувате според вашиот сопствен вкус. Банани, киви, јаболка, круши, но и домати и пиперки се популарни. Покрај диви билки, можете да користите и салати и зелен зеленчук.
Чекор-по-чекор инструкции:
- Исчистете го овошјето и исечете го на големи парчиња, како и на дивите билки.
- Ставете овошје во контејнерот, со овошје и/или зеленчук одозгора.
- Потоа наполнете го миксер до половина со вода.
- Во зависност од миксерот и содржината, мешајте 30-60 секунди на пониско ниво, а потоа на највисоко ниво.
- Истурете и уживајте!
Погодни рецепти за смути од диви билки
Во основа можете да ги користите сите билки што ги познавате и како во рецептите за смути од диви билки. Особено соодветни се билки како коприва, герш, глуварче, равнец или пиле. Овие билки може да се најдат скоро насекаде и имаат благ вкус. Можете исто така да користите лисја од дрвја како јавор или липа во рецепти за смути од диви билки.
Зелени рецепти за смути од диви билки: смути со коприва за детоксикација и зајакнување
1 грст лисја од коприва
1 мало јаболко
½ авокадо
1 грст Рапунзел
1 грст мелен мраз
Еф Олсен. Минута од клиниката Мајо: Паметни смути. Новости мрежа за клиники Мајо.
Алисон Боуер, Сузан Маркез и Елвира Гонзалес де Мехија (2016). Здравствени придобивки од избрани кулинарски билки и зачини кои се наоѓаат во традиционалната медитеранска диета. Критички осврти во науката за храна и исхраната, 56:16, 2728-2746, ДОИ: 10.1080/10408398.2013.805713