СМУТИ СО Киви, јаболко, целија и спанаќ; Валери; храна
Здраво драги читатели. Денес имам рецепт за смути со различни витамини. Дозволете ми да ви кажам за некои од придобивките на овој пијалок. Едно овошје од киви може да обезбеди до 95% од дневната потреба на организмот во витамин Ц. Јаболките се моќен извор на калиум, кој го поддржува здравјето на срцето. Дршката од целер е одличен извор на витамини К, Ц, А, Б6 и Б2 и има голема содржина на минерали, имено калиум, манган, калциум, бакар, фосфор и магнезиум. Го зајакнува имунитетот, го намалува крвниот притисок, го одржува холестеролот, се бори против ракот и има многу други придобивки за организмот. Говорејќи за јаболка, тие можат да спречат сериозни здравствени проблеми и исто така да го намалат ризикот од болести. Спанаќот спречува и третира анемија и има многу други својства за нашето тело. Дозволете ми да заклучам од горенаведеното, така што овој пијалок ни дава енергија за целиот ден, плус спречува многу болести кои можат да го влошат нашето здравје. Не двоумете се да го подготвите ова смути, ви посакувам вкусен ден и добар апетит.
состојки:
- 1 зелено јаболко (околу 200 гр.)
- 2 киви (околу 200 гр.)
- 1 дршка целер (околу 150 гр.)
- 20 гр. - замрзнат или свеж спанаќ
- 200 мл. - водата
Тешкотија: мали
Време на подготовка: 2 минути
Време за готвење: 15 секунди
Вкупно време: 2 минути и 15 секунди
Број на порции: 2
Начин на подготовка:
- Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на половина. Извадете го семето од јаболкото и исечете го на четири. Скршете го целерот на големи парчиња.
- Ставете ги сите состојки во процесорот за храна NUTRIBULLET, имено во големиот сад од 0,7 литри. завртете го садот со двојното сечило и ставете го во основата со моќен мотор и мешајте околу 15 секунди или додека сите состојки не бидат целосно смачкани.
- Истурете смути во чаши и послужете веднаш.