Смути за слабеење со краставица, лимон и нане • Здраво Јаси •

Поради диуретичните својства на состојките во неговиот состав, ова природно смути помага во детоксикација на организмот, слабеење и спречува задржување на водата.

Нема ништо освежувачко од смутито за слабеење со краставица, лимон и нане. Сите состојки се природни и може да се најдат во секоја кујна опремена со здрава храна.

Смутито што ви го претставуваме денес е исто така многу вкусно, лесно се подготвува и ви помага да изгубите тежина природно. Погледнете ги сите состојки подолу за да разберете зошто овој рецепт стимулира губење на тежината.

Придобивките од краставицата
Краставиците содржат малку калории, околу 16 до 100 гр. Ако се намали калорискиот внес во текот на денот, редовно согорувате калории, бидејќи телото автоматски користи вишок маснотии.

Ова смуди за слабеење со краставица, лимон и нане го подобрува варењето и го забрзува метаболизмот. Така, трошите повеќе енергија, акумулирате помалку маснотии и, како резултат, губите тежина.

Краставицата е одличен лек за детоксикација. Составена од 95% вода и 5% растителни влакна, оваа храна го чисти организмот и ги елиминира токсините што го попречуваат варењето.

Детоксикацијата е важна за здравјето на дигестивниот систем и подобрувањето на метаболизмот. Покрај тоа, влакната од краставица заситува, го задоволува вашиот апетит и спречува прејадување.

Поради својата богата содржина на вода, краставицата е одличен природен диуретик, помага да се елиминира натриумот од водата задржана во организмот.

Придобивките од умот
Лисјата од нане се богати со растителни влакна, што ги нуди следниве придобивки:

Спречете варење.
Намалете го нивото на холестерол.
Спречете ја дебелината и дебелината.
Стимулира ензими за варење.
Маснотиите ги претвора во енергија.

Покрај тоа што помага во слабеењето, нането го подобрува варењето, спречува гадење, помага во лекување на респираторни проблеми, третира депресија и се бори против лош здив.

Лисјата од нане содржат мали количини на катехини и кофеин. Овие две хемикалии го забрзуваат метаболизмот и ја зголемуваат телесната температура, стимулираат горење на калории.

Нане му дава посебна арома на смутито од краставица, што го одржува вашиот апетит и различните апетити под контрола во текот на целиот ден.

Придобивките од лимонот

Сокот од лимон содржи околу една четвртина од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Овој антиоксиданс ги подобрува вашите физиолошки функции и кондиција.
Покрај тоа, сокот од лимон е природен диуретик. Додадено во вода, помага да се елиминира вишокот течности од телото, ослободувајќи ги надуеноста и запекот.
Полифенолите од лимон спречуваат зголемување на телесните масти.
Малата количина на калиум во ова овошје го подобрува варењето на храната.
Лимонска киселина го стимулира производството на жолчката, олеснувајќи го варењето.

Во природниот пијалок што ви го претставуваме денес, лимонот спречува оксидација на нане. Дури и да е така, препорачливо е да го консумирате ова смути за слабеење со краставица, лимон и нане веднаш по подготовката.

Придобивките од водата
Водата го хидрира телото, и ова е многу важно за слабеење, бидејќи дехидрираноста го забавува согорувањето на калориите. Покрај тоа, оваа витална течност ги подмачкува зглобовите и мускулите за време на физичката активност и помага на крвта во процесот на кислород на мускулите.

Покрај тоа, водата помага да се воспостави чувство на ситост на масата, спречувајќи прејадување. Во ова смути за слабеење со краставица, лимон и нане, водата ги навлажнува останатите состојки и додава поголема течна конзистенција.

Рецепт за смути за слабеење со краставица, лимон и нане
состојки

½ чаша сок од лимон (125 ml)
1 краставица
4 лисја од нане
Мраз
1 чаша вода (250 ml)

Начин на подготовка
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња.
Обработете ги сите состојки во мешалка, сè додека не добиете фина и хомогена смеса.
Можете да додадете мраз подоцна ако не можете да го мешате во мешалка.
Истурете го смутито во карафа и оставете го да седи во фрижидер неколку минути пред да го послужите.
Ви препорачуваме да го пиете ова смути за слабеење со краставица, лимон и нане на празен стомак барем еднаш неделно за да го одржите вашето тело чисто.