Смути за здраво слабеење Едноставно, брзо и здраво веганско
Јас сум Ник од Алте Хаусмител! Мојот долгогодишен ентузијазам за сè што беше поврзано со здравата исхрана и активниот, здрав начин на живот на крајот ме натера да започнам свој блог. На мојата веб-страница сега ќе најдете многу интересни совети, упатства, работи што треба да ги знаете, па дури и рецепти кои можат да ви помогнат да си го направите животот што е можно поздрав. Ова ги вклучува областите на исхрана, фитнес, домашни лекови и здравје. Beе бидете изненадени што можете да најдете со мене. Можете да ме најдете на стари домашни лекови, со нетрпение очекувам да ве видам таму!
Слабејте здраво со смути!
Секоја година по Божиќ, повеќето луѓе се соочуваат со задача да ги исфрлат вишокот килограми што доаѓаат со сите оние вкусни колачи и вечерни забави. Другите празници како Велигден или Витсун, недела на одмор или два и слични прилики честопати носат малку дополнителна тежина со себе.
Ако сте паметни, се борите против килограмите пред да избијат. По можност пред да започнат празниците, празникот започнува итн. Кој е најлесниот начин да се започне? Со смути за полнење на стомакот, здрави и дополнително детоксикативни. Некои состојки на смутитостите го стимулираат метаболизмот и го поддржуваат оптималното варење, што истовремено го зајакнува имунитетот. Другите имаат ефект на потиснување на апетитот, истовремено смутито го исполнува стомакот, така што денот ќе го поминете со полн стомак, но малку калории. Барем еден од главните оброци треба да се замени со пијалак.
За детоксикација навистина одлични се z. Аспарагус, босилек, цимет, глуварче, анасон или ѓумбир, што патем е исто така одличен лек против настинка. Еве неколку рецепти и состојки кои дефинитивно треба да ги запомните, а кои исполнуваат/вкусуваат/стимулираат и кои се здрави.
Ставете ги состојките во миксер за стоење истовремено, доколку едната е при рака, и мешајте додека сè не се измеша добро и тече. По избор, можете да додадете 2 коцки мраз, што малку ја зачинува целата работа.
Босилек од целер
· 1 чаша зелен чај, изладен
1 чаша кеale (кеale или кеale)
1 чаша зелен целер
1/2 банана
1 чаша манго на коцки
· 1 неколку жици свеж босилек
Смути од бадеми и шумски овошја
· 1 чаша незасладено бадемово млеко
1 половина лажица кокосово масло, течност
· 2 лажици замрзнати диви бобинки
1 чаша свежи листови спанаќ
1/2 авокадо
1 лажичка семе од чиа
Смути со киви-целер-портокал
1 чаша овесно млеко (или напишано)
1 киви
· ½ портокалова, обетка ако е потребно.
· ½ банана
1 чаша коцки целер
· ¼ лажичка куркума
Купувањето миксер за штанд ќе вреди. Ако вашето домаќинство сè уште го нема, ставете го на списокот со новогодишни подароци. Може да инвестирате малку повеќе пари таму, затоа што можете да смислите навистина одлични работи со овие работи.
Повеќе одлични рецепти за смути со киви можете да најдете тука.
Смути не е течна диета. Тие содржат важни хранливи состојки, но исто така ве исполнуваат без да пиете 2 литри од нив.
Се плаши од јо-јо ефектот?
Секој што следи краткорочна диета за да се ослободи од долгорочно насобраната тежина, но не ги менува навиките во исхраната и не вежба, ризикува брзо да се здебели. Затоа, секој што успешно држел диети не треба да почива на своите ловорики. Добро познатиот јо-јо ефект демне околу секој агол и пред да го знаете тоа, кога ќе се вратите на старите навики на јадење ќе имате назад килограми, со уште малку лоша среќа.
Ако сакате само да фрлите неколку килограми што се собраа за краток временски период, тогаш веројатно не треба да се очекува јо-јо ефект. Во секој случај, најдобро е да направите навика за смути, бидејќи еден или двајца од здравите и детоксикантните смути неделно не изгледаат лошо во менито. Совршен е како резолуција за Нова Година, но може да започнете и во декември!