Со 420 килограми, овој човек сега ги уништува 150 милји патувања за викенд
Име: Бен ernерниган
Возраст: 34
Професија: Специјалист за осигурување
Роден град: Сегуин, Тексас
Почетна тежина: 420 фунти [19659002] Крајна тежина: 295 фунти
Време на возење велосипед: 6 години
Со мојата најтешка тежина бев 420 фунти . Отсекогаш сум бил прилично силно момче. Во доцните тинејџерски години бев висок, но не бев дебел, работев како комерцијален електричар со 260 фунти и ја погодив просторијата за тежина Потоа го сменив носителот и мојот животен стил стана целосно седентарен. Растев полека во следните четири години се додека не достигнав кулминација. Носев костум со големина 60 и панталони со големина 54.
Пробав екстремни диети, но тие никогаш не направија ништо друго освен да го направат моето тело небезбедно. Јас пораснав од силно, високо момче до човек кој не можеше да се смести во авионско седиште. Едно од страшните чувства беше да морам да летам неколку пати месечно и веднаш да побарам продолжување на безбедносниот ремен, заедно со срамот од мојата големина, кога требаше да седам покрај други луѓе. Ако сте толку дебели, се чини дека нема излез.
Потоа отидов низ продавница со еден пријател кој на крајот ме принуди да започнам повторно. Како што беше речено, бев целосно скршен и практично изгубив сè. За среќа, имав нова работа што штотуку ја започнав, а мојата прва работа беше да проверам 30 училишни покриви со инженери и експерти за оштетување на бурата.
Се сеќавам како ги прегледав покривите на горештините во Тексас во јуни 201 година
Мајка ми ми купи Трек Крстар да ме охрабри да бидам поактивен. Знаев дека возењето велосипед е нешто што ми се допаѓа и има минимални ефекти врз моето тело и можев да го одржувам срцевиот ритам долго време. Затоа, се обидов. Тоа беше нешто што можев да го сторам без да одам во теретана и да не се чувствувам како да не сум место.
Затоа тргнав на локална патека за велосипеди и поставив мали цели што знаев дека можам да ги постигнам. Велосипедот ми помогна да се чувствувам посилен психички и физички, наместо да се чувствувам поразен. Исто така, ме разјаснува и ми овозможува да се фокусирам само на фактот дека сум во тој момент и не се грижам за ништо друго. Покрај тоа, секогаш можев да најдам настани или групи за да патувам со други луѓе.
Еден месец од почетокот, се пријавив за настан од 50 милји стар два месеци. Јас завршив мртов на моето крстарење во Трек. Луѓето на настанот веќе заминаа, но јас имав најголемо внатрешно задоволство. Го задржав овој почетен број и го ставив таму каде што можам да го гледам секој ден за мотивација и размислување.
Сега се држам до она што ме прави среќен: долги патувања кои траат засекогаш. Тоа се главно патни велосипеди или велосипеди. Одам со одличен тим, Feisty Devils, секоја година да соберам пари за Националното друштво за MS.
Тргнав да трчам со велосипед до Ирска. Јас резервирав лет минатата година, но морав да откажам поради работа. Оваа наредна година, ќе се фокусирам на локалното патување овде во Тексас, вклучително и последователни викенди на 150 милји за Националното друштво за MS.
Промената во исхраната исто така беше голем дел од моето патување . Прво, секој ден започнав да се најавувам со храна во MyFitnessPal за да се осигурам дека не земав повеќе отколку што изгорев. Открив дека обично јадев/пиев повеќе од 6.000 калории повеќето денови.
Второ, се погрижив да ми се допаѓа храната што ја јадам, но исто така и дека содржи здрави јаглехидрати, зеленчук и посно месо. Ја пресекувам преработената храна. Единствениот начин да се успее е да се испланира однапред. Знам што сакам да јадам и го вклучувам во моите оброци, и готвам однапред, така што не треба да се грижам за застанување во Whataburger.
Велосипедизмот ми даде самодоверба да ги остварам моите цели и е пред се мотивација за оние кои не се сигурни дека можат да ги променат своите животи. Со возење велосипед и промена на исхраната, отидов од 420 на 295 фунти. Единствениот начин на кој би можел да успеам е да истрајам, реални очекувања и одговорност - дури и ако тоа е за мене.
Најдобриот совет што можам да го дадам на некој што оди по сличен пат е дека не мора да ги освојувате сите свои животни борби или цели одеднаш, но ако не започнете, никогаш нема да знаете што можете да станете.