Со диетата 10 во 2, можете да јадете што сакате! Чудо жена
Диетата 10 во 2 треба да има два ефекти: треба да ве одржува млади и во исто време да ги исфрли килограмите. Откриваме што стои зад методот на диета и како можете лесно да го совладате предизвикот.
Вашата најголема желба би била да пронајдете метод за слабеење, без строги правила, што ти е дозволено да јадеш, а што не? Вашиот сон ќе се оствари, бидејќи диетата 10 на 2 издава комплицирани правила и работи според многу едноставен метод! Плус: Можете да јадете што сакате!
Вака функционира диетата 10 во 2
Формулата за новата форма на диета, а со тоа и објаснувањето за името е во основа едноставна: Се залага за „Една-нула-во-две“. Јадете еден ден (1), постете еден ден (0), (за 2) дена. Тоа значи да јадеш 12 часа и да постиш 36 часа, тоа е едно добра алтернатива на добро познатиот интермитентен пост, како методот 16: 8.
Методот на губење на тежината доаѓа од психологот Бернхард Лудвирг и работи преку регулирано согорување на маснотии. На денот "0", телото го користи од сопственото масно тело и така може да изгори вишок килограми. Само страшно!
Можете да го направите тоа на "1" дена
Нема храна што е табу на диетата 10. Бројот или количината на оброци исто така не е пропишан. Може да јадете што сакате - сè додека не се засите! Гладувањето е забрането на денот на вечера. Диетата ветува: Ако јадете диетата 10 подолго време, автоматски ќе добиете повеќе со текот на времето Desелба за поздрава диета и оставете го шницелот со чипс.
Некои вежби се препорачуваат, но не се потребни! Обично кратка прошетка е доволна за да се чувствувате добро и фит!
Може да го направите тоа во „0s“ денови
На денот на постот, т.н. "0", се само пијалоци без калории како што се минерална вода, незасладен чај или кафе се дозволени. Пиво или вино навечер е исто така дозволено! Исто така се препорачува и вежбање. Ова го одвлекува вниманието од глад и промовира согорување на маснотии.
Слабејте со диетата 10 во 2?
Едно треба да се изостави од диетата 10 во 2: тоа е сè друго освен комплицирано! Броење калории, комплицирани планови за исхрана и постојаната контрола на телесната тежина само ќе ве стави под притисок и на крајот немаат никаква корист. Мотото на методот на диета затоа: Станете и останете слаби со уживање! Резултатот од диетата треба пред се да биде подобар и подобар полесно чувство на тело и не мора екстремно слабеење. На долг рок, ова треба да се случи кога телото ќе се соочи со дефицит на калории.
Она што е најважно за пронаоѓачот на формата на диета се придобивките за тоа Срце и циркулација - покрај тоа, дури и Очекуваното траење на животот се зголемува!
Негативна точка на диета: Според веб-страницата на пронаоѓачот на диети, методот е тестиран во експерименти врз животни, се прашуваме: Зошто? Дали мора да биде така?