Со храна за канцелариски диети
Јадете со Diet.de »Диети» Канцелариска диета
Диета во канцеларија
Како работи канцелариската диета?
Номад или земјоделец? Ниту еден од нив, туку канцелариски пастув? И двете се земени предвид во канцелариската диета. Како прво, можете да се доделите на еден од двата оригинални типа на јадење што, според мислењето на др. Дава Папе, пронаоѓач на канцелариска диета. Како номад, многу добро се согласувате со многу животински протеини и малку јаглени хидрати, додека земјоделевиот земјоделец е всушност роден вегетаријанец, со голем процент на растителни протеини и жито во исхраната. Метаболизмот реагира на составот на диетата и затоа, според др. Важно е за Папе да знае свој тип и да јаде соодветно. Во исто време, тој доаѓа до заклучок дека повеќето луѓе се мешани типови и се фокусираат само на нивната исхрана, но не и на ексклузивностите. Канцелариската диета го добила своето име според особено практичното постапување во животот на работните луѓе. Тоа е понатамошен развој на диета позната како „тенка диета при спиење“ и чиј успех се заснова на таканаречената диета за одвојување на инсулин, во која мастите се согоруваат ноќе за време на спиењето.
Како резултат, треба и треба да јадете полни со јаглехидрати за појадок. Целта е да му се обезбеди на телото доволно енергија за да може да остане психички и физички подготвено. Proteinивотински протеин е забранет со еден мал исклучок. Ако не сакате да го пиете кафето кафе, можете да додадете 2 лажички млеко. Маргаринот е дозволен како растителна маст, како и масното ширење, под услов да се состои од растителна маст, како крем за нугат ореви. Забраната на протеини паѓа на ручек. Јаглехидратите и протеините треба да бидат вклучени во ручекот за канцелариска диета. Вечерта, протеините повторно се бараат, но јаглехидратите сега се табу. Значи, дневниот план за исхрана во канцеларија изгледа нешто како ова:
Појадок: 2-3 ролни, маргарин, мед или џем или крем за нугат од ореви, кафе со малку млеко
Ручек: гулаш со ориз, печено со јуфки или шницел со компири
Вечера: пржен стек или мисирка ескалоп без маснотии со зеленчук по ваш избор
Закуски меѓу оброците не се дозволени. Наместо тоа, треба да има интервал од пет часа помеѓу оброците. Вечерата не треба да биде подоцна од 19 часот.
Слабеењето се јавува како резултат на метаболичките процеси во организмот, кои се контролираат со контролиран внес на јаглени хидрати и протеини.
придобивки
Секој што го разбира принципот на поделба на јаглехидрати и протеини во оброци, ќе може да избере вистинска храна во вистинско време од денот. Не е потребно многу време да се соберат информации. Канцелариската диета не чини членарина, ниту мора да купувате додатоци на храна. Лесно може да се интегрира во секојдневниот живот. Типичен ручек за канцелариска диета може да се купи или кај месарот зад аголот или во мензата.
неповолна положба
Доручекот со висока содржина на јаглени хидрати обезбедува брз пораст на нивото на инсулин. Бидејќи нешто може да се јаде само по пет часа, во меѓувреме треба да очекувате напади на глад, бидејќи концентрацијата на инсулин повторно опаѓа исто толку брзо. Како резултат, може да се појави замор и слаба концентрација. Раната вечера проследена со задолжителна пауза исто така ве принудува да дисциплинирате секоја вечер за да го издржите неизбежното чувство на глад. Поради одвојувањето на јаглехидратите и протеините, некои навики што ги засакавме се табу. Може да биде тешко да се откажете од вашите омилени јадења и да го отежнете држењето до канцелариската диета.
Заклучок
Ноќното согорување на маснотии работи кога може да се следи дневниот распоред. Диетата во канцеларија ќе биде успешна доколку дисциплината и упорноста се лични предности. Инсулинот што ја одделува храната од канцелариската диета не се препорачува за трајна промена во исхраната.