Со или без знаење
Англискиот појадок доаѓа од кршење на постот - но тоа не ги прави англичаните послаби.
Од д-р. медицински Јоханес Вајт
Веќе сте појадувале? Ако не, треба да го сторите тоа сега. Дури и ако сте на диета. Бидејќи очигледно нема смисла да се прескокнува првиот оброк во денот, напротив.
Мислењата се разликуваат за време на појадокот: некои го мразат и го бришат целосно или го гушат со сомнеж, други го сакаат и одвојуваат многу време за тоа. Но, кој е во право? Секој знае плех како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер.
Вака некои луѓе веруваат дека можат да останат витки. Ова секако е целосна глупост. Бидејќи не е важно како ги дистрибуирате калориите во текот на денот, туку каква е заклучокот после 24 часа. Италијанците кои едвај јадат нешто наутро и јадат многу навечер покажуваат како се прави тоа: во просек има помалку луѓе со прекумерна тежина отколку овде.
Значи, тоа не може да се должи на еден оброк. Секој има различни преференции. Самото име покажува колку се различни ставовите кон појадокот: на германски јазик тоа е парчето леб што се јаде рано наутро, на англиски јазик е кршење на постот по ноќта, имено појадок. Затоа, не е ни чудо што британскиот појадок е обично многу раскошен. Сепак, тоа може да се должи и на фактот дека потоа не треба да се очекува премногу.
Французите, исто така, кршат ноќна глад со својот утрински оброк: дежеунер значи нешто како де-постење. Но, како и кај Италијанците, тоа е обично само малку постот, само ситничари. Во Франција, сепак, за разлика од Англија, има уште многу што да се понуди во текот на денот.
Но, очигледно навистина има смисла да се јаде нешто наутро, барем ако ја гледате својата тежина. Бидејќи, како што покажува студија на Универзитетот во Тајпеј во Тајван, појадувачите имаат поголеми шанси да останат витки. Научниците прашале над 15.000 луѓе за нивните навики за појадок и ја утврдиле нивната тежина и висина. Учесниците кои јаделе нешто наутро најмногу еднаш неделно, имале 34% поголем ризик од прекумерна тежина.
Научниците исто така откриле дека колку почесто појадуваат во текот на неделата, учесниците биле потенок. Покрај тоа, изненадувачки, според нивното мислење, групите за појадок имаа помалку квалитетен живот отколку обичните појадувачи. Причината за ова е на крајот нејасна, но јасен аргумент во корист на појадокот. Дали веќе сте го ставиле кафето?