Со оваа храна јадете крема за сончање - ФОКУС онлајн
Постојат многу начини да ја заштитиме нашата кожа од сонце. Прво мислиме на креми за заштита од сонце и облека. Сепак, здравата исхрана и помага на кожата да се заштити од сонцето. Фокус експерт преку Интернет Хари Ф.Кениг открива која храна помага.
Човечката кожа може да се заштити од последиците од прекумерното изложување на сонце на повеќе начини. Човек мисли првенствено на креми за заштита од сонце и облека што го покрива телото. Спротивно на многу очекувања, здравата исхрана исто така и помага на кожата да ја прошири својата самозаштита од сонце.
Кремите за заштита од сонце треба често да се нанесуваат, често содржат сомнителни состојки и исто така го инхибираат формирањето на витамин Д во кожата.
Затоа се препорачува да додадете храна што содржи каротеноид во менито како превентивна мерка.
Доволно каротин и цинк резултираат во СПФ 4
Со дневно внесување на шест милиграми ß-каротен и 15 милиграми цинк во период од шест недели, заштитата од сонцето на факторот за заштита од сонце четири може да се постигне одвнатре.
Оваа количина одговара, на пример, на внесувањето на 200 милилитри Сок од домати, една порција спанаќ или две Моркови.
Зеленчукот што содржи каротеноиди содржи секундарни растителни супстанции како што се бета-каротен и ликопен. Зеленчук од оваа категорија како на пр домати, Моркови и Црвена пиперка имаат докажано антиоксидативно дејство и на тој начин ја штитат кожата од штетните ефекти на УВ зрачењето. Покрај тоа, оваа растителна храна има превентивен ефект против кардиоваскуларни болести и рак.
Елементот во трагови ги заробува слободните радикали
Покрај каротеноидите, овој зеленчук содржи и микроелемент цинк. Суштински микроелемент кој ја поддржува одбранбената функција на човечкото тело. Фаќа слободни радикали предизвикани од сонцето и на тој начин обезбедува превентивна заштита од рак на кожа.
Виталните материи од овошјето како кајсии, манго и грејпфрут го заокружуваат здравото мени.