Со оваа храна можете да спречите стрии
Некои намирници можат да го подобрат изгледот на кожата и да спречат стрии, на пример бобинки. Тие содржат многу витамин Ц, кој ја одржува кожата цврста и еластична.
Стриите не се убави. Но, постојат некои намирници кои можат да помогнат против малите пукнатини на кожата. Ние ќе ви кажеме кои.
Милиони жени сонуваат за совршена кожа. Треба да биде еластичен, затегнат и флексибилен - едноставно беспрекорен. Но, реалноста е често поинаква. Стриите често ја красат кожата, особено на желудникот, надлактиците, бутовите, колковите, градите и задникот. Ако ткивото е претерано растегнато, се појавуваат солзи во поткожното ткиво што не може да се поправи. И, за жал, стриите се појавуваат не само за време на бременоста, туку и од наизменично зголемување и слабеење, премногу вежбање, па дури и од носење погрешен градник.
Не можете секогаш да ги избегнувате грозните црвеникави ленти на кожата. Но, постојат некои намирници кои можат да ја направат кожата еластична благодарение на нивните состојки. Ние ќе ви кажеме кои Храна таа Спречете стрии може.
1. Прави масти
За разлика од заситените масти, незаситените масни киселини се добри за организмот и особено за кожата. Од една страна, се снабдува со влага преку апсорпција на незаситени масни киселини; од друга страна, „здравите“ масти го штитат горниот слој на кожата од бактерии - и тие го поддржуваат процесот на само-заздравување на кожата. Незаситените масни киселини главно се наоѓаат во масни риби како лосос, исто така во ореви како бадеми или лешници и во специјални масла како кокос, ленено семе или маслиново масло.
2. Храна која содржи цинк
Колагенот е важен за еластична кожа. И цинк промовира формирање на структурни протеини. Се јавува во многу храна: Во морски плодови како што се школки, ракчиња, сардела, лигњи или во производи со високи цени како што се јастог или остриги. Покрај тоа, млечните производи како сирење, јогурт, млеко и јајца содржат многу цинк. Исто така, говедско, свинско или јагнешко, тофу и тиква, семки од сончоглед и леќа. Вие сте расипани за избор, вашата кожа ќе ви се заблагодари за секоја храна што содржи цинк!
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Повеќе информации за најголемиот човечки орган можете да најдете на нашата страница за теми за нега на кожата.
3. коскена срцевина
Производството на колаген се намалува континуирано од 25-годишна возраст. Но, не само што постои можност за стимулирање на формирање на колаген - може да се земе и директно со храна. Чудо од оружје против стрии: коскена срцевина.
Супите или чорбите што се готват од говедско месо, на пример, се особено погодни за ова. Collaивотинскиот колаген може да се преработи и во вкусни кнедли од срж, иако овие варијанти не се погодни за вегетаријанци и вегани.
Еве еден вкусен рецепт со коскена срцевина. Како за срдечна супа од говедско месо со кнедли од срж и боцкање јајца?
4. Витамин А.
Овој витамин е обично најефективниот начин за борба против стрии. Можете дури и да земате специјални препарати, но за време на бременост и доење, на пример, тешко е да се земат против малите лузни на кожата. Причината: Витаминот А може да биде токсичен за детето во матката, па дури и да доведе до малформации на ембрионот.
Витаминот А се јавува и природно во многу видови храна, на пример во овошје и зеленчук во портокалова боја, како што се тиква, моркови, сладок компир, манго и кајсии. Исто така во лосос и туна, харинга, скуша, школки или остриги. Диња, спанаќ, црвени пиперки, цвекло, козјо сирење или црн дроб исто така се препорачуваат за да се спречат стрии.
Кајсиите, праските и слично, не само што имаат добар вкус, тие се и многу хранливи. Овде можете да прочитате зошто овошјето од камен е толку здраво.
5. Витамин Ц.
Оваа супстанца се наоѓа главно во овошјето и зеленчукот. Овошје што ги исполнуваат условите вклучуваат ананас, јагоди, грејпфрут, бобинки, манго, диња, авокадо, портокал, папаја и киви. Следниве видови зеленчук содржат многу витамин Ц: домати, цвеќиња и зеле од Брисел, колбраби, бугарска пиперка, брокула и аспарагус. Предноста на витаминот Ц е тоа што комбинира протеини во телото за да формира колагенски влакна, со што кожата ја одржува цврста и еластична.
Заедничкиот зеленчук содржи многу витамин Ц. Но, има и посебна храна што има и одличен ефект на убавина: Каму-Каму: Суперхрана на витаминот Ц, најсоодветно.
6. витамин Е.
Витаминот Е е важен и за флексибилна кожа; тој е познат и како „витамин за заштита на клетките“. Не е произведено од самото тело, но мора да се снабдува однадвор преку храна. Ова може да се направи, на пример, со масла како сончогледово или пченкарно масло, но исто така и со ореви како што се ореви, бадеми, кикирики или семки од сончоглед. Одредени видови риби како калибус, харинга, туна и сардини, исто така, содржат многу витамин Е. Во вашата исхрана треба да вклучите и јајца, авокадо, пиперки, домати, цвекло и спанаќ.
Сепак, со сите идеали за убавина, важно е да се осигурате дека имате урамнотежена и разновидна диета. Стриите може да се спречат малку со правилна храна, но тие секогаш треба да бидат избалансирани и да не јадат премногу монотоно. Имајќи го ова на ум е добра основа за објавување војна на стрии.
Голем моден ланец сега поставува стрии: H&M веќе не ретушира фотографии од модели на бикини.
Стриите не само што можат да бидат досадни, туку и други неправилности на кожата. На пример, можете да најдете интересни факти за целулитот на нашата страница за теми.