Со овие рецепти, килограмите паѓаат
Дури и оние кои држат диета треба да можат да уживаат во фини јадења. Showе ви покажеме три едноставни рецепти наутро, пладне и навечер.
најважните работи накратко
- Ако сакате да изгубите тежина, мора да внесете помалку калории отколку што ви требаат.
- Фини оброци може да се уживаат и на диета.
Ако сакате да изгубите тежина, не мора да морате без се. На крајот на краиштата, кога станува збор за губење на тежината, се сведува на внесување помалку калории отколку што трошите. Така, телото мора да се врати на масните наслаги, со кои килограмите паѓаат. Revealе ви откриеме три лесни и брзо подготвени рецепти кои се добри за витката линија.
За појадок: каша од банана
1 банана
80 гр снегулки од овес
50 ml млеко или вода
Овесните снегулки ставете ги да зовријат со млеко или вода во тенџере и промешајте ги во каша. Исечете ја бананата на парчиња и додадете по желба или изгмечете ја со вилушка и измешајте ја со кашата. Кашата може да се надополни со други плодови.
За ручек: доматна салата со урда
200 гр урда
80 гр кисели краставички
80 гр домати
Солена пиперка
Исецкајте ги доматите и краставицата и измешајте ги со урда. Зачинете со сол и бибер и зачинете по вкус. Оваа салата е добро прилагодена за подготовка, бидејќи има уште подобар вкус кога ќе се повлече малку подолго.
За вечера: шницел од целер
300 гр целер
50 гр лебници
1 јајце
Солена пиперка
1 лажица масло за пржење
Излупете и исечете целер. Се вари во солена вода дванаесет минути и потоа се остава да се излади кратко. Ставете јајца во сад и изматете со зачини. Потоа свртете ги кришките во неа, превртете ги во лебници и пржете ги во голема тава. Мешана салата оди добро со неа.