Со овие сигнали за тревога, телото укажува на недостаток на вода
Кога сте жедни, имате чувство на сушење одвнатре: јазикот се држи до покривот на устата, устата и грлото се исушени бидејќи нема плунка. Со овие сигнали за тревога, телото сигнализира дека му недостасува течност.
Луѓето се состојат од околу 60% вода, што одговара на волумен на течност од 42 l со телесна тежина од 70 kg. Овој процент секогаш мора да остане стабилен, бидејќи без водата нашиот организам не би можел да извршува основни функции - водата е на пр. B. решително вклучени во транспортните процеси во телото. Бидејќи Водата е од витално значење организмот реагира исклучително брзо и многу чувствително на недостаток на течности: се појавува жед. Чувството на жед сигнализира дека веќе има загуба на вода во организмот, што мора да се компензира што е можно побрзо за да не се измеша телесната рамнотежа.
Кога сте жедни, имате чувство на сушење внатре: Јазикот се држи до покривот на устата, Устата и грлото се сушат од недостаток на плунка. Со овие сигнали за тревога, телото сигнализира дека му недостасуваат течности. Рецепторите се наоѓаат во големите крвни садови и во срцето. Нивната задача е да регистрираат пад на волуменот или притисокот во циркулаторниот систем кога има недостаток на течност. Друго Рецептори во хипоталамусот, важна контролна станица во диенцефалонот, која, меѓу другото, е одговорен за рамнотежата на водата, Извештај, тоа од страна на Недостаток на вода содржината на сол во крвта и во клеточната течност е зголемена. Овие пораки се пренесуваат на центарот за жед, кој исто така се наоѓа во диенцефалонот, што потоа предизвикува чувство на жед. Сепак, одредени хормони, особено антидиуретичниот хормон, скратено како ADH или адиуретин, исто така се вклучени во сигналот за жед. Тоа предизвикува бубрезите да лачат помалку вода. Кога тогаш сте се напиле, дефицитот на вода повторно се надополнува и чувството на жед исчезнува.
Балансот на водата
Содржината на вода во телото нормално варира само за околу 0,2% од телесната тежина. На пример за возрасни 70 кг, тоа би било 140 ml вода. Сепак, постојат голем број ситуации во кои телото губи значително повеќе вода и соодветно треба да се снабдува со повеќе вода однадвор. На пример, со физички напор: Во овој случај, потењето доведува до зголемена загуба на течност. Техничкиот термин за ова е Дехидратација. Одливот на вода главно доаѓа од клеточното ткиво. За спортистите, испотениот тренинг секогаш е поврзан со намалување на телесните течности, при што се губат и виталните минерали како што се натриум, калиум, калциум и магнезиум.
Како по правило, овој дефицит на течности повторно се надополнува до следниот ден. За време на екстремни спортски активности, можеби под жешкото сонце, загубата на вода во телото може да достигне до 8% од телесната тежина - со тежина од 70 кг што би била 5,6 л. Ако телото изгуби повеќе од 5 литри вода, ова намалување на волуменот не може да се надополни до следниот ден, така што постои ризик од дехидратација.