Со здрава исхрана, вашата кожа ќе изгледа помладо

30.07.2012 година, 15:52 часот | sd (CF)

Јадењето здрава исхрана може да направи вашата кожа да изгледа значително помлада. Само два месеци со многу овошје и зеленчук ќе ви дадат значително подобар тен.

Активните состојки на природната козметика

Фото серија со 7 слики

Медитеранска диета за помлада кожа

Кога станува збор за здрава исхрана, никој не брза да ги измами Грците. Ако се држите до таканаречената медитеранска диета и јадете како луѓето на југот, вашата кожа наскоро може да изгледа значително помлада. Риба, грав, јогурт и многу овошје и зеленчук треба да бидат на вашето мени. Изобилството на свежа вода и повремената чаша вино се добри за вашето здравје и вашата кожа. Сепак, треба да избегнувате црвено месо, подготвени оброци и премногу алкохол. По само еден до два месеци промена на вашата исхрана, ќе бидете наградени со помлад тен. (Анти-стареење: спијте добро)

Витамини и омега-3 масни киселини се неопходни

Супстанциите што ја прават вашата кожа да изгледа помладо се главно витамини и омега-3 масни киселини. Здравата исхрана треба да ги содржи и двете во доволни количини. Можете да ги апсорбирате масните киселини главно преку масна морска риба и семе од репка, ленено семе и орев. Многу витамини може да се најдат во агруми, киви, зелка и пиперки, меѓу другите. Витамини А, Б и Е се особено важни за здрава кожа.

Правило А-Б-Ц-Д-Е:Кога да одите на лекар со дамки на црниот дроб
Сино чудо:Боровинки - здрави витамини, нискокалорични

Совети за здрава исхрана

Здравата исхрана што ја прави вашата кожа да изгледа помлада може да биде разновидна. Погледот на долгиот список на препорачани јадења го покажува тоа. Најдобро е да се консумираат боровинки секој ден, бидејќи прават брчките да исчезнат. Зелениот чај спречува потемнување на молите и пегите. Конечно, лажица маслиново масло ја затегнува кожата и ја одржува еластична. Понатамошни препораки за здрава исхрана: Јадете три чаши спанаќ или кеale неделно, намалете го црвенилото на кожата со две порции риба и исто така консумирајте три порции лубеница. Ја снабдува вашата кожа со многу влага. (Слатките прават да старееме побрзо)