Сочен чоколаден лешник од джинджифилово лешник джинджифилово

Сочен чоколаден джинджифилово лешник | Протеински джинджифилово

206 Kcal | 14,9g протеин | 10,3g јаглехидрати | 10,7g маснотии

Здраво љубов моја,

За време на Божиќната сезона, искушението да се грицкате овде и таму е особено големо - и „лошиот шеќер“ го има скоро насекаде. Што е шеќер во секој случај? Шеќерот е глукоза - глукозата е најмалата компонента во СЕКОЈ јаглени хидрати. Без разлика дали овесна каша, тестенини, леб, компири или колачиња.

Најмалата компонента е секогаш Едноставна шеќер - разликата помеѓу различните извори на јаглехидрати ја прават придружните супстанции. Јаглехидратите со долг ланец обично содржат повеќе микроелементи и растителни влакна, што автоматски доведува до побрза и подолготрајна ситост.

Како и секогаш, дозата го прави отровот!

Ниту една храна сама по себе не е здрава или е виновна за прекумерната тежина. Ниту автоматски ќе изгубите тежина од овие домашни протеински колачиња со джинджифилово - но дефинитивно нема да жалам за печење, бидејќи имаат вкус на небото! 😉

Како што знаете, јас сум страстен за печење и бидете сигурни дека моите рецепти се богати со протеини и обично избегнувам дополнителни калории од шеќер. Сепак, тоа не значи дека морам да си забранам да правам други работи - затоа што важно е рамнотежата на калориите!

Сега ви посакувам многу забава со рецептот за мојот протеин Лебкучен и прекрасно Божиќно време!

За повеќе, здрави божиќни рецепти, разгледајте на блогот, гарантирано ќе најдете нешто тука! 🙂

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (8 големи колачиња со джинджифилово)

• 50гр мелени лешници
• 100 гр бадемово брашно
• 50 гр вкупен протеин „чоколаден лешник“ или „чоколаден пусти“ или „Моцарткугел“ (со кодот IQ10 заштедувате 10%)
• 15гр какао за печење
• Прашок за кора од портокал
• Спекулус зачин/зачин од джинджифилово
• 1 лажичка Прашок за пециво
• Арома на горчлив бадем
• опционално: абразија на грав од тонка
• прстофат сол
• 60 гр урми
• 30g ореви (бадеми, ореви, лешници)
• 100гр пулпа од јаболка
• 1 лажица масло од кокос
• 2 јајца

подготовка

1. Загрејте ја рерната на 175 °.
2. Измешајте ги сувите состојки во сад.
3. Урмите и оревите исечкајте ги на мал блендер или слично.
4. Измешајте ги сите состојки добро заедно додека не добиете цврсто, лесно податливо тесто. (Ако тестото е премногу суво, додадете повеќе пулпа од јаболка)
5. Раширете ги наполитанките на плех обложен со хартија за печење и со навлажнети раце формирајте 8 топчиња со иста големина од тестото и распределете ги на нафора.
6. Печете околу 20 минути на 175 °.
7. Во меѓувреме, оставете околу 50-70 гр чоколадо да се стопат во водена бања.
8. Оставете ѓумбирот малку да се олади и на крај „покријте го“ со малку чоколадо.

---